【簡単】納豆ともずく酢のダイエットサラダ

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ta_cha
ta_cha @cook_40223177

水菜・納豆・もずく・しらすをたっぷり入れた、ダイエットにピッタリのサラダです♡♡しっかり食感で、夜はこれだけで大満足♡♡
このレシピの生い立ち
ダイエット中でタンパク質をしっかりと取って、尚且つ低カロリーの食事がしたくて、いろいろ盛った結果、めちゃくちゃ好みの味になったので♡♡

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材料

1人分
  1. 水菜 1～2株
  2. しらす 好きなだけ
  3. カニカマ 好きなだけ
  4. 納豆 1パック
  5. もずく酢 1パック
  6. 卵 1個

作り方

  1. 1

    水菜はしっかりと洗って食べやすい大きさにカットし水気を切っておきます。

  2. 2

    卵は好きな硬さに茹でて、ゆで卵を作っておきます。

  3. 3

    ☆★盛り付けます★☆
    水菜→しらす→カニカマ→納豆→もずく酢の順に盛り付け、最後にゆで卵をトッピング♡♡

  4. 4

    ★☆食べ方☆★
    納豆ともずく酢をドレッシング代わりにして、水菜と絡ませる様にして召し上がって下さい♪

  5. 5

    □■栄養素■□
    ・納豆→タンパク質、ビタミン、ミネラル
    ・もずく酢→フコイダン、ミネラル、ビタミン

  6. 6

    ・しらす→カルシウム、ビタミン
    ・卵→タンパク質、ビタミン、ミネラル
    ・カニカマ→タンパク質

  7. 7

    ・水菜→食物繊維、カロテン、ビタミン、葉酸、カルシウム、鉄

コツ・ポイント

材料はお好きなものでOKですが、なるべく栄養価の高い物で♡
納豆ともずく酢でしっかりと味があるのでドレッシングは不要です(*^^*)

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レシピ作者

ta_cha
ta_cha @cook_40223177
に公開
お酒大好きヽ(*´∀｀)ノお弁当と旦那様との晩酌用に、作り置き料理をメインで作ってます♪簡単にサッと作れる料理が多いです(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*°
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