さば缶で簡単★そぼろ丼

tomobata22 @cook_40333943
時短&節約に。さば缶でヘルシー♪
2020.02.05 クックパッドニュース掲載感謝♡
このレシピの生い立ち
さば缶の使いみちを探して^_^
作り方
- 1
炒り卵を作ります。卵に◎を加え混ぜ、油をひいたフライパンに入れたら菜箸でぐるぐる混ぜながら加熱。
- 2
同じフライパンにさば缶を汁ごと入れ軽くほぐし★を加えて汁気がなくなるまで煮立たせる。
- 3
※塩加減を見ながら醤油の量を調節してください
- 4
器に盛りつけ、千切りにした大葉を乗せる。
コツ・ポイント
大葉の香りが魚臭さを抑えてくれます。
似たレシピ

∽∽サバ缶でそぼろ丼∽∽
サバ缶の缶汁ごと使ってヘルシーなそぼろ丼にしてみました。臭みもほとんど無くとても食べやすい仕上がりです♪


缶詰で簡単★サバのそぼろ丼
魚嫌いな夫が大絶賛したサバのそぼろ丼です。缶詰を使うのでとっても簡単で5分で完成~味濃いめですがご飯と相性バッチリ♪


サバ缶で★サバのそぼろ丼
市販の味付きサバ缶を炒めるので調味料なしで簡単にできます❗


サバそぼろ丼
サバ缶でらくらく


さばそぼろ丼
さばの缶詰と野菜を甘辛く味付けし、酢飯にのせました。さっぱりいただけるメニューです。


簡単!時短!鯖缶で鯖そぼろ丼夏休みランチ
フライパン1つで、鯖の水煮缶とハウス特選本香り生しょうがで簡単そぼろ丼。お財布ピンチ時の節約ごはん。5分で完成~!


我が家の丼 温玉鯖そぼろ丼
ただ今、鯖缶がマイブーム。残り物の野菜と鯖缶でカンタン丼の出来上がり。


レンジde簡単!サバ缶のそぼろ丼
【サバ缶】を使ったレンチン丼!炒り卵もレンジで簡単に作れますよ♪


さばの缶詰(水煮)そぼろ丼(三色丼)卵入
カテゴリ「アレンジ丼」掲載。ひき肉の代わりにさば缶で簡単。美味しさ満点。一度お試しを。器は、赤地径作のどんぶり鉢


さばと卵のそぼろ丼 / 七尾市給食
さば缶を使った簡単そぼろ丼です!ツナ缶を使ってもOKです(*^^*)


鯖缶で作る☆4色そぼろ丼
鯖缶を使うので調理が簡単です!栄養もたっぷりで、子どももペロリです!


サバ缶de10分簡単♪そぼろ丼
家計にやさしいサバ缶!骨ごと食べられてDHAで脳活UP!?子供が大好きな味付けです。


鯖の水煮缶で生姜たっぷりそぼろ丼♪
DHA、EPA摂取!ダイエットにも♪


美味しい! さば缶でちゃちゃっとそぼろ丼
さば缶と冷蔵庫にある野菜であっという間に出来ちゃいます。野菜たっぷりでも、食べやすいそぼろだから、子供もモリモリ!!


鯖の水煮缶生姜そぼろ丼
挽肉料理に使うナツメグを、鯖缶で使ってみたら、やや刺激性がある甘い香りが広がり決めての焼肉のたれで大好評の朝ごはんでした


☆鶏そぼろ丼☆減塩カロリーカット☆
クックパッドニュース掲載✿ちょっとした工夫で、カロリーダウンや減塩が出来ます!鶏そぼろ丼で試してみました!


簡単♪美味しい ニラ卵そぼろ丼
香ばしい風味、ニンニク、生姜が効いた食欲をそそるニラ卵丼ぶりです !祝 話題のレシピ!クックパッドニュースに掲載!感謝♪


お手軽どんぶり♪さばそぼろ丼
調理が大変な魚も、缶詰だとお手軽にとれます。簡単で栄養満点な丼です。


さば缶と卵のそぼろ丼
ひき肉のそぼろもいいですが、たまにはお魚でヘルシーにいかがですか♪今回は一人ランチで丼にしましたが、お弁当にもピッタリです゚.+:。d(ゝc_,・*)゚.+:。


鯖そぼろ丼 温玉のせ
鯖缶で簡単丼。大人も子供も好きな味。大人は茗荷をたっぷり添えて。


鯖そぼろ丼
鯖そぼろをたっぷりかけたお手軽丼です!


鯖のそぼろ丼
本来はそぼろ(でんぷ)は魚を茹でてから湯煎でほぐして作りますが、鯖缶とは思えない美味しさです♪


【バランス】さばの2色そぼろ丼
さばの水煮缶を使って手軽にお魚料理♪主食、主菜、副菜が一度にとれるおすすめの丼です!


簡単♪お豆腐とひき肉のスタミナそぼろ丼♡
クックパッドニュース&ファミリーで紹介して頂きました10分で晩御飯が完成!簡単♪美味しい♪ヘルシー♪な大満足の一品です


節約ランチ丼~お肉みたいな豆腐そぼろ丼
話題入り&クックパドニュース掲載感謝です❤みんなお肉とだまされた(*_*)卵にはマヨチ—ズを入れて✨


節約☆鯖缶と豆腐のそぼろ丼
豆腐と魚でヘルシーに。包丁要らず、フライパンひとつで簡単にできます。ツナ缶でも。


大葉とサバのそぼろ丼
大葉(青じそ)をたくさん食べよう。サバのそぼろ丼


鯖そぼろ丼
鯖の味噌煮に野菜を混ぜた感じの味付けです。冷凍もできるので、まとめて作っておくと便利です。


おいしく減塩 さばそぼろ丼
生活習慣病予防のための減塩レシピです血圧が気になる方、健康に気をつけたい方、いちどお試しください


鯖そぼろ丼
にんじん苦手な子どもも食べられました♩

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20887247