オクラの梅干しとかつお節和え

SAKI♡ @cook_40128017
暑い日や食欲が無い日でもパクパク食べれます^^ご飯や麺類に乗せても美味しいですよ♡
このレシピの生い立ち
実家でおくらを大量に貰ったので^^たくさん作れて火を使わずにご飯や麺類にも合うおかずを作りたくて。
作り方
- 1
おくらを2分程湯がきます。※私は塩もみ面倒で省いてます・・。気になる方は塩もみして下さい。
- 2
その間に梅干しの種を取り除きペースト状にする。
- 3
◎も全て加えます。
- 4
茹であがったら冷まして小口切り。
- 5
③と合わせます。
- 6
最後にかつお節と胡麻を振って完成です。※ここで味見をして薄いようならめんつゆをプラスして下さい。
コツ・ポイント
梅干しのすっぱさで砂糖の量調整してみてください。
似たレシピ

オクラのカツオ節和え♥
夏のあつーい日なんかに食べるとサッパリしておいしいかも♥


オクラのだし醤油漬け♡
かつお節の優しいお出しの味が食欲をそそります♡これから食欲の無くなる暑い日が続きますがそんな日も美味しく食べれます♬♡


簡単!おくらの甘からじょうゆゴマかつお節
夏だ!夏野菜が美味しいぞ!シンプルに旨々っ食べよーっ(*>∀<)ノ♪


おくら納豆冷やうどん
暑い日でもするっと食べれます!


ネバネバ2種【オクラ•長芋】
とにかく簡単暑い日に食欲なくても食べれます


レンジで♬おくらの梅おかか和え
暑い夏や食欲のない季節にもさっぱり食べられる梅和え(^^)少し甘めの味付けなのでお子さまでも食べられます!


☆長芋の鰹節と梅干の和え物☆
暑い日にサッパリと食べれます。味の濃い食品のおともに!


オクラのおかかあえ*低フォドマップ
お弁当にも何か足りない食卓の一品にもおつまみにも。食欲のない暑い日にパクパク食べられる一品です


夏に超便利! オクラ 茗荷鰹節の醤油タレ
食欲アップ!冷奴に、ぶっかけうどんや素麺にそのままご飯にかけても美味しいよ。2〜3日保存も効きます


オクラとナスのかつお節和え
"食べやすさ”と"癖になる味”を重視した料理です。オクラとナスとダシが良い感じにマッチしていてとても美味しいです!


おくら&長芋&きゅうりのめんつゆ和え
さっぱりしているので、食欲ない時でもパクパク食べれちゃう!ネバネバで健康的☆一才の息子も大好きなメニューです(*^^*)


納豆おくらそうめん
暑い日にもってこいのレシピです。あっさりつるっと食べられます。食欲がない日もgood!


オクラの鰹節まぶし
オクラと鰹節をお醤油でまぶすだけ ごはんのおかずにも、冷ややっこに乗せても美味しいです


夏に最適!オクラとカツオ節の万能ダレ
オクラとカツオが絶品です。お豆腐やそうめん ご飯や冷たいお茶漬けもいいですよ。そのままでも美味しいです。


オクラとナスのめんつゆ和え
暑い夏でも食欲が湧きます。さっぱりしてておいしいです!写真のを作った時かつお節が無かったので乗っけてません(-ω-;)


夏にオススメ♪簡単納豆オクラ山芋和え☆
そのままでも、ご飯にかけても、豆腐にかけても美味しい♪暑い夏でもつるつるっと食べれちゃいます☆


レンジで簡単☆オクラの梅おかか和え。
レンジで1分加熱したオクラを梅干し&麺つゆで和えた簡単副菜。食欲が無い時でも食べやすいさっぱり味です。あと一品にどうぞ。


ナスとオクラの豚肉ポン酢!
夏野菜のさっぱり味付けで食欲が無い時でもパクパク食べられます!


食欲ない日でも「さっぱりオクラ丼」
暑い夏が続くと食欲が…。でもさっぱりオクラ丼ならするするっと食べれちゃうよー。


おくらのさっぱり和え
夏の暑い日のもう一品に★さっぱりいただきまーす(^-^)


オクラの鰹節和え
かんたん、オクラ。一気に食べちゃえます。


刻みオクラの梅干し和え
オクラのネバネバと梅干しの酸味で夏バテ対策。そのまま食べても、冷奴の薬味にしても、味付け濃いめでご飯にのせてもいいです。


モロヘイヤとオクラのたたき
副菜としても、麺類にかけても、冷奴に乗せても、美味しい夏の定番です。


オクラのお浸し
暑い夏でもあっさり食べれます。


梅干しと☆なめ茸
暑い日もパクパク食べれます


オクラ✽しめじ✽みょうがの梅おかか和え
お酒のおつまみに♪もう一品ほしいときに♪夏の暑い日に♪簡単に出来てさっぱりいただけます(*^^*)


さっぱり梅オクラ
夏バテの強い味方♬ご飯や冷たい麺に乗せたらペロッと食べれちゃいます( ˘ ³˘)♥


おくらの梅干し和え
夏にぴったり、さっぱり


ナスとオクラとトマトのおひたし
夏野菜を使った白だしで作るおひたしです。夏、暑くて食欲が無い時にもたくさん食べれちゃいます!


オクラとなめこのネバネバサラダ♡
暑い夏食欲出ない〜野菜取りずらい〜これならパクパク食欲前進♡ウマウマなネバネバオクラで元気いっぱい♡

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20913959