レンジで簡単☆豆苗ときのこの塩昆布和え

塩+みりんでさっぱり☆きのこ×昆布で旨味の相乗効果！食物繊維たっぷりでヘルシー◎お弁当の副菜にぴったりの和総菜です。

レンジで簡単！きのこたっぷりなマリネです。

簡単だけど美味しい！お弁当にちょっと入れるのに便利な一品です。

便利な時短レシピです。豆苗のシャキシャキ感と、エノキのほどよい食感が絶妙にマッチし、塩昆布の旨味が全体に染み渡るシンプルながらも奥深い味わいに仕上がります。レンジだけで作れるので、忙しい日でも手軽に作れるのが魅力です。おすすめポイントは、材料が少なく、調味料もほとんど不要なところ。塩昆布の塩気と旨味だけでしっかり味が決まり、ごま油や鰹節を加えればさらに風味がアップします。作り置きにも最適。お弁当のすき間おかずや、ヘルシーなおつまみとしてもぴったりです。豆苗とエノキはどちらもリーズナブルで栄養価が高く、コスパ抜群。冷蔵庫に常備しやすい食材なので、シンプルながら飽きのこない味わいで、毎日の食卓に取り入れたい一品です。

食物繊維やビタミンたっぷりのヘルシーレシピ☆しかも食材はどれもリーズナブル◎ガーリック風味で食欲そそる一品です。

レンチンきのこに和えるだけ♪簡単ヘルシーな副菜の出来上がりうま味たっぷりでおいしい！

レンジ調理なので油を使いません。食物繊維たっぷりカロリー控えめ

調味料がたったの２つでできるので時短＋簡単に作れますよ！レンジでチンするだけなのに立派な副菜です！

レンジでチンして和えるだけ。彩も良いし調味料も考えなくて良いし栄養もあっておすすめです。副菜にお弁当にも便利。

どんなキノコでも！！！低カロリーでビタミンや食物繊維などの栄養が豊富なきのこ。デトックス効果もあるのでダイエットにも♡♡

グルタミン酸、イノシン酸、グアニル酸の相乗効果で、レンジで作ったとは思えない奥深い味わいのキノコ☆飽きない和テイストで♪

レンジでできるので簡単!おつまみやお弁当にも便利です。

【作り置き】味付けがシンプルなペペロンチーノは、数種類のきのこがたっぷりで旨味が強く食物繊維も豊富です。

小松菜にはカルシウム、鉄分、ビタミンC、カリウム、βカロテンが豊富です！えのきには食物繊維がたっぷり！

豆苗と、たっぷりきのこの炒め物です！ササッと簡単、食物繊維が摂れるおかずです(*＾＾*)

人気検索TOP10＆話題入り☆レンジ加熱のみで簡単調理の和総菜♪お弁当や忙しい日のあと1品！、おつまみにも好評です◎

家にある材料でパパッと出来ちゃう火を使わないきのこメニューです。副菜の作り置きとしても便利です。

電子レンジで簡単調理☆緑黄色野菜と食物繊維たっぷりのヘルシーマリネで作り置きにも◎お弁当にも好評です♪

2016/10/20お弁当用。小分けして冷凍保存

加熱は電子レンジだけ！きのこをたくさん使った簡単な和え物です♪ｂｙ春日部市保健センター管理栄養士

鶏ささみとレタス、きのこでヘルシーな和食の一品です♪簡単に出来て、作り置きや、お弁当のおかずにも便利です(*´∇｀*)

調味料は、たった2つだけ。混ぜて電子レンジでかけるだけで簡単に作れます。

味付けは、塩昆布とかつお節だけなのに箸が止まらなくなる美味しさ！グルタミン酸×イノシン酸の相乗効果でうまみたっぷり♪

きのこと塩昆布を使った、もう一品ほしい時に便利なすぐに作れる炒め煮です♪お弁当の隙間埋めにも☆

ホタテの旨味がきのことベストマッチ！食物繊維たっぷりのきのこ入りで、簡単腸活おかずです。

きのこたっぷりヘルシーレシピ。食物繊維やビタミンたっぷりなので、たくさん作って常備菜にすると日々の栄養補給に便利です。

ビタミン食物繊維たっぷり！おつまみにもお弁当にも♡

レンチンして和えるだけ。あと一品に！

昆布の旨み♡家計に優しい豆苗とうすあげでささっと一品追加♪

きのことあさりの旨味がギュッと詰まった具沢山マリネ♪食物繊維たっぷりでお弁当やおつまみ、作り置きにも重宝します☆