作り方
- 1
オクラ、つるむらさきは茹でてから冷水にとる。
- 2
オクラは5mm幅に、つるむらさきは刻む。
- 3
みょうがは刻んでから、さっと湯通しし冷水に。
- 4
◎を合わせ、材料と和える。
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