♡しらすとワカメと九条ネギの和ちぢみ♡

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ヒョーちゃん
ヒョーちゃん @cook_40040130

ちょっと小腹が空いた時にも　ごはんにも・・栄養たっぷりの和ちぢみです♪

このレシピの生い立ち
和ちぢみがテーマなので　せっかくならヘルシーな食材を使いたいと思いました

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材料

♡一枚分♡
  1. ☆波里 お米で作ったチヂミ粉☆ ５０グラム
  2. ☆水☆ ８０グラム
  3. ☆シラス☆ ５０グラム
  4. ☆九条ネギ☆ １５グラム
  5. ☆乾燥ワカメ☆ ２グラム
  6. ☆ごま油☆ 大さじ１
  7. ☆めんつゆ☆ 適量

作り方

  1. 1

    乾燥ワカメは水で戻しておきます

  2. 2

    九条ネギを輪切りにします

  3. 3

    ちぢみ粉を水で溶き　しらす　水切りしたワカメ　九条ネギを混ぜごま油を敷いたフライパンで両面焼きます

  4. 4

    お好みにカットして　めんつゆなど　お好みのたれで頂きます

コツ・ポイント

乾燥ワカメは膨れるので　少ないと思ってもあまり大量に作り過ぎないことです

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ヒョーちゃん
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