【学校給食】ぽかぽか汁

三条市
三条市 @3_syokuiku

体がぽかぽか温まる具沢山のお汁です。11月の給食週間に登場しました。
このレシピの生い立ち
体を温める食材をたっぷり使ったメニューを考えました。

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材料

4人分
  1. 豚肉小間切れ 50g
  2. 大根 100g
  3. にんじん 50g
  4. 里芋 70g
  5. しらたき 50g
  6. 白菜 120g
  7. えのき 40g
  8. 油揚げ 1枚
  9. 長ねぎ 30g
  10. ☆酒粕 10g
  11. ☆しょうゆ 大さじ1弱
  12. ☆酒 小さじ1
  13. ☆みそ 大さじ1と1/3
  14. だし汁(かつお昆布だし) 4カップ
  15. 一味唐辛子 適宜

作り方

  1. 1

    かつおと昆布でだしをとっておく。

  2. 2

    大根、にんじん、里芋は皮をむいていちょう切りにする。白菜は短冊切り、長ねぎは斜め薄切りにする。

  3. 3

    しらたきはゆでて食べやすい長さに切り、油揚げは縦半分に切ってから5㎜幅に切る。えのきは石突きを落として3㎝長さに切る。

  4. 4

    だし汁に大根、にんじん、里芋を入れて火にかけ、柔らかくなったら、白菜、しらたき、えのき、油揚げ、長ねぎ、豚肉を入れる。

  5. 5

    最後に☆の調味料をで味を整え、お好みで一味唐辛子を入れて出来上がり。

コツ・ポイント

季節の野菜で色々アレンジしてOK.豚肉の代わりに鮭の切身を入れてもおいしいです。

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レシピ作者

三条市
三条市 @3_syokuiku
に公開
三条市では、食育と地産地消の推進により市民の「健幸」づくりに取り組んでいます。こちらのキッチンでは保健事業で紹介したレシピや保育所や学校給食の人気メニュー、地域の食生活改善推進委員さんのおすすめレシピを紹介していきます。三条市のホームページhttps://www.city.sanjo.niigata.jp/
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