えのきの油揚げ巻き

Kumappoi75 @cook_40338797
えのきと油揚げで簡単に美味しいおかずを作ろうと思い、考えました。
このレシピの生い立ち
低カロリー、低糖質で満足感のあるおかずを作ろうと思い考えました。
使う調理器具と調味料も最低限で作れるので洗い物も少なく出来ます。
作り方
- 1
えのき1株と油揚げ1枚を準備する。
- 2
油揚げの両端を切り、半分にして、真ん中を開き、えのきを入れる。
切った両端を一緒に入れると無駄になりません。 - 3
フライパンを中火に掛けて、巻いたえのきを軽く焼き色を付ける。
(回しながら全周に焼き色を付けます) - 4
焼きながら調味料《a》を混ぜておく。
- 5
焼き色が付いたら、弱火に《a
》を掛けて煮ていく。 - 6
えのきを回しながらタレが少なくるまで煮ていく。
(えのきに火が通りきらなければ水を大さじ1~2を加えてください) - 7
煮汁が少なくなってとろみが出たら完成です。
コツ・ポイント
タレで煮る時は弱火にしないと焦げてしまうので気をつけてください。
油揚げがうまく開かなければ、油揚げを細切り、えのきは細かく咲いて煮ても平気です。
油揚げを油抜きしないのでフライパンに油は不要です。
似たレシピ

えのきの油揚げ巻き焼き
えのきを油揚げで巻いて焼きました。


キャベツ油揚げえのきサラダ
簡単サラダです。油揚げ、えのきは刻んで冷凍しておいたものを使いました。


エノキと油揚げの味噌汁
エノキと油揚げの味噌汁


えのき茸と油揚げの味噌汁
《話題入り》えのき茸に合う油揚げとコラボのお味噌汁です☆


えのきピーマンと油揚げのおかず
簡単で低コストで美味しいおかずを考えていたら思いつきました。お弁当に入れてもいいと思います。


えのき 人参 油揚げの お味噌汁
2015/08/03、話題入り感謝です♡えのきと人参、油揚げの簡単なお味噌汁です♪油揚げのコクが美味しいです!


簡単もう一品♫えのきと油揚げの麺つゆ蒸し
えのきと油揚げを麺つゆを加えて蒸します。すぐにできて、ご飯に合う一品です♪


簡単 小松菜 えのき 油揚げの お吸い物
白だしで簡単、美味しい、小松菜、えのき、油揚げのお吸い物です(^o^)♪


*人参・ごぼう・えのきの油揚げ巻き煮
お弁当のおかずに・・・。油揚げに人参・ごぼう・えのきを巻いてお好みのめんつゆで煮るだけです。


干しエノキと油揚げの煮
油揚げと干しエノキの煮物です。ご飯に合う。うどんに入れてもイイかも!


簡単!えのきと油揚げでできるつまみ
焼いたえのきとねぎ、グリルした油揚げが香ばし~い♪七味をた~っぷりふって食べてください!お酒のおつまみにどうぞ。


白菜 えのき 油揚げの味噌汁
白菜、えのき、油揚げ!冷蔵庫にあるものでお味噌汁を作りました。


油揚げとえのきのおかか和え
油揚げとえのきのおかか和えです(^^)


白菜とえのきと油揚げの味噌汁
白菜の美味しい季節になりました。えのきと油揚げと一緒に具たくさんお味噌汁です。


簡単★えのきと油揚げのお味噌汁
我が家の簡単味噌汁シリーズです♪煮る必要のないえのきと油揚げはぱっぱとできます。


えのきだけと油揚げのとろとろ煮
えのきだけと油揚げを甘辛くさっと煮詰めました。ご飯にも合うし、ちょっとしたおつまみにも(゜∇^d)!!


ワカメ 椎茸 えのき 油揚げの お味噌汁
ワカメと椎茸、えのきに、油揚げのコクで美味しいお味噌汁です♪直ぐに出来ます!


えのき茸と油揚げで、ふかひれスープ様に~
えのきだけと油揚げを一緒に煮るだけです。


本だしで簡単!えのきと油揚げの味噌汁
具がたっぷりの味噌汁です。えのきの食感と油揚げの出汁が美味。


えのきのベーコン巻きポン酢がけ
えのき茸をベーコンで巻いてレンジでチン!簡単で超美味しい☆お弁当のおかずにもオススメ(^∇^)b


ごぼう・油揚げ・エノキ♡炊き込みご飯
シンプル・簡単♪炊き込みご飯!ごぼう・油揚げ・エノキたっぷり♡です


干しえのき乾燥油揚げでやみつき無限えのき
YouTubeけんますクッキングのけんますさんがえのきを使って無限えのきを紹介、干しえのきと乾燥油揚げで作ってみました!


えのきと油揚げの和風ロールキャベツ
えのきを油揚げの中に詰めキャベツで巻きました。揚げがじゅわ~っ、えのきがシャキッ、白だしの旨みがお口いっぱい広がります。


油揚げ・長ネギ・えのき茸入りのお味噌汁
いつも作る油揚げとネギのお味噌汁に、エノキダケをプラスすると食感と香りが増して美味しい(*^^*)


湯葉とえのき茸の油揚げ巻き
おつまみに最高の一品ですまわりはパリっ中は湯葉がえのき茸と絡みジュワァとなりわさび醤油で食べると美味しいです


油揚げと胡瓜とえのき茸の胡麻酢和え❀
シャキシャキきゅうりに、えのきのとろみ、甘く染みた油揚げが合わさって美味しいです(^^)


筍と油揚げとえのきの柚子胡椒和え
春の筍に油揚げとえのきを加えて、柚子胡椒と白だしで仕上げた爽やかな和風の和えもの♥混ぜご飯や酢飯の具にしても美味しいです


「エノキ・油揚げ・大根」の味噌汁
エノキの出汁と油揚げの出汁が染み渡ります。食感が良く、何杯も食べたくなります。話題のレシピになり、ありがとうございます。


えのきの油揚げ巻き
切って巻いて焼くだけ!おかずにも、おつまみにも合います!

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21475407