栄養満点！超簡単！鯖缶を使った野菜炒め

さばの味噌煮缶で簡単に一品。御飯が進みます！

鯖缶味噌煮そのものに味がしっかりついてるので、鯖缶が少しの量でも充分です。そしてなによりたったの120㌍でヘルシー！

鯖の味噌缶詰に味がついてるので味付けなし‼残り野菜を炒め、鯖の缶詰をいれるだけ!!簡単メニュー。魚も取れるから嬉しい。

サバ缶をお酢で炒めたらマリネ風で夏にぴったりでした。

サバの味噌煮缶を使うので味付け簡単！手軽に野菜と魚が摂取できます☆こってりご飯によく合う満足感いっぱいの野菜炒め♪

冷蔵庫にある残り物野菜と、サバ缶だけで夜ごはんの1品が完成！！

サバ缶と野菜があれば時短で作れますよ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

サバ缶の味で調味料は少なめに。食塩相当量は一人分で1.8ｇの減塩レシピです。

うまみが詰まったサバ缶であっとゆう間にできる一品！安い材料で健康にもよし☆ごはんのおかずにもお酒のおつまみにもなります♪

サバ缶で野菜炒めを作ろう！(笑)

男の簡単おつまみ料理出来ればアウトドアでサクって作って食べたいですね。丼にしても美味しいですよ♪

さば缶の水分まで食べられて栄養満点です！冷蔵庫掃除にも。

サバ缶を友人からいただき、冷蔵庫にある野菜と庭のバジルで作りたい！！と思った。

サバ缶を使って超簡単に。

DHA、EPAだけじゃないよ～骨まで食べられる栄養価に優れたサバみそ缶詰を使って野菜やキノコも取り入れた味噌炒め煮～♪

鯖の水煮缶、魚肉ソーセージ安い材料で絶品野菜炒め作りました。作り方は簡単です＾＾

この材料以外にキノコや肉を入れても最高です(^^)缶詰もサバの味噌煮でもいいです！缶詰のタレで味付けは十分で簡単！

カット野菜とサバ缶で、包丁いらず☆栄養バランスもばっちり！一人あたり245キロカロリー。食塩相当量0.8ｇ。ｂｙ沖縄市。

懐かしい田舎の味です

超簡単なのにご飯にもおつまみにもなる一品。

魚の缶詰があればささっと作れて栄養も満点(≧▽≦)缶詰め自体に味があるので楽チン♪

安い食材で簡単に作れる炒め物！いわし缶で作ってもOK！パパッと作れるおかずです。

野菜いっぱい鯖も入ってヘルシーで脂肪燃焼を助けてくれます

先に鯖を揚げ焼きしておき、炒めた野菜に最後に加えることで、鯖はふっくらでとてもおいしい野菜炒めになりました！

・トマト、玉ねぎ、ピーマン、ニンジンと様々な種類の野菜を食べられる・野菜の栄養で身体に元気をつけたい時におすすめ・タイム缶詰の缶詰を使った時短・缶タン！お料理レシピです♪いわしトマト煮缶の購入はこちらからhttps://1078.thebase.in

ヘルシーで食べやすい！野菜たくさん入っているので食べ過ぎ防止にもなります！

さばの臭みを消して、こどもも食べやすい野菜炒めに工夫しました。カレー粉も、マヨネーズも、粉チーズも良い仕事します♡

オイスターソースでコクが増して旨みUP！鯖の水煮缶を使って、時短！栄養たっぷりのひと品です。

遅い帰宅でも簡単に作れます。

味付けはドレッシングにお任せのズボラ炒めです。