【美活】豆花(トウファ)

国立市 @kunitachi
台湾のデザート豆花(トウファ)は豆乳を使って手軽に作れます。低エネルギーで栄養価が高いのが特徴です。
このレシピの生い立ち
このレシピは女性の健康を応援する「美活・時短レシピ」です。
作成:国立市庁内栄養連絡会
作り方
- 1
粉ゼラチンを大さじ3の水でふやかしておく。
- 2
調整豆乳に砂糖を加えて、沸騰直前まで温める。沸騰直前まで温めたら、ふやかしたゼラチンを入れ、よくかき混ぜて煮溶かす。
- 3
プリンカップなどの型に入れて、冷蔵庫で2時間ほど冷やしてできあがり。
- 4
お好みで、黒蜜、メープルシロップ、フルーツをトッピングしてください。
コツ・ポイント
豆乳は牛乳より低エネルギー、低脂質、低糖質で、コレステロールを含みません。
豆乳の成分であるイソフラボンは女性ホルモンの代替として、更年期症状の緩和が期待され骨粗鬆症予防にも役立ちます。
似たレシピ

ラカントで低糖質な豆花(トウファ)風
簡単!台湾スイーツの『豆花』を、ラカントSを使って低糖質に♬


ぷるぷる豆花 ヘルシーデザート
ヘルシーなデザートグルテンフリーデザートきなことと豆乳の美容効果を期待して(^ω^)


人気スイーツで鉄分摂取!豆花の簡単レシピ
台湾で人気の、あの!スイーツを自宅で簡単に作ることが出来ます。滑らかな舌触りと、豆乳の甘味がクセになる一品です!


豆花
豆乳とはちみつでやさしい甘さのデザートです。


レッドキウイ・ブルーベリーのせ豆花♡
豆乳とゼラチンで簡単に作れます。今季節のルビーレッドキウイを添えてプルプルデザートに(^o^)


豆花(トーファ)
台湾の名物デザートです!


豆腐で豆花トウファ
涼を求めて、低カロリーであろう豆花を手軽に簡単に豆乳から作る方が断然なめらかです豆乳がなくてもしっかりめにも作れます


簡単トウファ(豆花)♪
豆乳を使って、ツルンと口あたりが美味しいヘルシーなおやつです♪


ほうじ茶入りシロップの豆花
台湾のスイーツを作ってみました。


豆乳スイーツ★豆花(トウファ)★台湾
台湾で食べた豆花(豆乳で作ったゼリー)にアイス、黒蜜、きな粉を乗せてます。簡単に作れ、豆乳なのでヘルシー


フルーツたっぷりお手軽豆花(トウファ)
黒糖なしの台湾スイーツ豆花(トウファ)いわゆる豆乳プリンのような感じで、牛乳より少し滑らかな食感が美味しいですよね!


簡単☆白ごま豆花(トウファ)
台湾スイーツ豆花(トウファ)を手軽に作れちゃいます!#豆乳プリン#白ごまスイーツ#なんちゃって豆花#人気検索TOP10


豆花
ゼラチンを使って手軽につくる豆花。やわらかめに固めた豆乳ゼリーときび糖の甘味がやさしい台湾風のスイーツです。


ひんやりぷるぷる 簡単豆花
少ない材料で大好きな台湾デザートがそれっぽくできます。


なめらか豆花(トウファ)
夏には冷たく、冬には暖かくして一年中楽しめるヘルシーな台湾スイーツ。好きなトッピングを加えて家で食べられたら最高に幸せ♪


混ぜるだけで簡単!ヘルシー豆花
人気の台湾スイーツ「豆花」を、豆腐と豆乳で作ってたんぱく質たっぷりのデザートに♪ヘルシーで罪悪感なくいただけます。


台湾のあの味を再現!簡単美味しい豆花
台湾のヘルシーデザート、豆花をおうちで簡単に再現!ふるふるの食感を、ジャスミンティーのシロップでどうぞ。


豆花トウファの生姜黒みつ味♪簡単スイーツ
豆乳は、せき・ぜんそく・小便が出にくい・脾胃虚弱・不正出血・疲れ・産後の体力低下・貧血・便秘♪黒砂糖は、血の不足・筋脈のひきつり・せき・ぜんそく・上腹部の冷痛・冷えによる下痢・腹痛・産後の腹痛・悪露が出ない・月経不順・無月経・産後の血流悪化におすすめ♪豆花は台湾スイーツ、ふわふわの食感が美味しい♪冷蔵庫にあるもので作りました♪#台湾スイーツ #豆花 #豆乳薬膳 #薬膳簡単 #簡単スイーツ #台湾 #薬膳


簡単♪豆乳で作る台湾スイーツ豆花
市販されている豆乳で誰でも簡単に美味しく作れます。シロップは私好みの黒蜜でアレンジしています♪


福岡県産の豆乳で!豆花
福岡県は大豆の生産も盛んです。県産豆乳で豆花を作りました。


豆花
豆乳の苦手な方もどうぞ。


MrsWongちの花生豆花
台湾夜市屋台でおなじみのヘルシーでおいしい豆乳デザートをさあどうぞ♬


豆花~豆乳プリン~粉チアシード入り
豆乳を使ってダイエットデザートを作りたくて。粉チアシードを使用し豆乳500cc使いました。


Carinaで大人のマンゴートウファ
台湾スイーツのトウファをジュレのお酒Carinaを使って作ってみました。


あま酒で作る台湾スイーツ豆花
砂糖不使用のあま酒と豆乳で作るヘルシースイーツです(^^)台湾のスイーツ、豆花をイメージしてみました♪


ナナナナナイロ豆花(トウファ)
#prfmPOPFesRecipe今人気の台湾スイーツ豆花(トウファ)を砂糖を控えてダイエットバージョンで!


豆花(ドウファ)
台湾で食べた豆花が美味しかったので


栄養士の卵考案☆豆花(トウファ)
豆乳を使用した台湾のヘルシーな伝統的なスイーツ豆花を再現しました。このレシピは2021年度卒業生が考えたレシピです。


冷んやり台湾スィーツ♪豆花(トウファ)♡
台湾スィーツの中でも人気の高い豆花♡冷たく冷やして爽やかなジンジャーシロップをかけると暑い夏にピッタリなおやつ♪


韓国デザート 豆花
店の味?再現レシピ。韓国、デザート。

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21513469