腸活!爽やかみょうがの茎の甘酢漬け

HHGげんまるくん
HHGげんまるくん @genmaru

腸活&若返り&美肌の味方!爽やかみょうがの茎の甘酢漬けです。

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材料

  1. みょうがの茎 250g
  2. 調味酢
  3. ★酢 400cc(2カップ)
  4. ★砂糖 55~60g(大さじ6)
  5. ★塩 小さじ1弱
  6. 粉末だし(昆布味) 小さじ1

作り方

  1. 1

    保存容器は消毒のため、熱湯を入れて1分間待ち、火傷しないようにお湯を捨てます。

  2. 2

    みょうがの茎は、痛んでいるところをキッチンバサミなどで取り除き、きれいに洗います。

  3. 3

    鍋にたっぷりめのお湯を沸かします。沸騰したら弱火にし、みょうがを入れて1分間茹でます。

  4. 4

    1分間茹でたら、ざるにあけあら熱を取ります。

  5. 5

    あら熱が取れたら、消毒した瓶に入れて、ひたひたのところまで調味酢を入れます。

  6. 6

    完成!次の日にはもう食べられます。
    箸休めとしてそのまま食べても、薬味としても大活躍間違いなしです。

  7. 7

    ★ポイント
    春から秋にかけたみょうがの旬には、穂先を収穫した後の茎が直産市場などに出回ります。

  8. 8

    食物繊維が豊富で、ポリフェノールなどの抗酸化物質、ビタミン類などもたっぷり入っている、美容と健康に最高の腸活食材。

  9. 9

    夏バテ予防にもGood。安価でおいしいので見つけたら即買い!ぜひ試してみてください。

コツ・ポイント

★調味酢は、市販のものでもOKです。

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