なすのはさみ揚げ

豊後高田市
豊後高田市 @bungotakada

記憶力維持に役立つメニュー♪
このレシピの生い立ち
いわし缶には記憶力の維持などに役立つEPA、DHAが豊富に含まれています。

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材料

2人分
  1. なす 160g
  2. A
  3. いわし缶(みそ煮) 1缶(100g)
  4. おろし生姜 1cm
  5. こねぎ(こぐち切り) 小さじ1
  6. えのきだけ 30g
  7. 片栗粉 大さじ2
  8. 小麦粉、卵、パン粉 適宜
  9. 揚げ油 適宜
  10. 大葉 2枚
  11. 貝われ 少々
  12. かぼす 1切

作り方

  1. 1

    なすは5mm厚さの輪切りにする。えのきだけは、みじん切りにする。

  2. 2

    Aを混ぜる。

  3. 3

    なすの表面に片栗粉を茶こしを使ってふる。なすに2.をのせ、もう1枚のナスではさむ。

  4. 4

    3.に小麦粉、卵、パン粉をまぶし180℃の油で揚げる。

  5. 5

    器に大葉をしき、4.を盛りつけ、貝われ、かぼすを飾って出来上がり。

コツ・ポイント

一人あたり397Kcal
塩分0.7g

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豊後高田市
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「慣れよううす味・食べよう野菜」をテーマに、カラダにやさしいヘルシーレシピや生活習慣病予防に役立つレシピをご紹介します。ぜひご活用ください。http://www.city.bungotakada.oita.jp/
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