白菜とカニカマの中華風和え
kanomanma @cook_40428067
白菜は胃腸の調子を整えて、腸を潤すので便秘にも良い食材です。むくみ解消にも効果的。冬の野菜の定番を使って簡単に。
このレシピの生い立ち
ごま油とポン酢の組み合わせで和物を使ってみたくて。冷蔵庫にあった白菜に、彩りよくカニカマを加えました。
アプリでひらく作り方
- 1
白菜は縦半分に切って、1センチ巾程度に切る。
-
- 2
塩小さじ1をパラパラと振って、ギュッギュッと揉み込んで、しばらく置いておく。カサが減ります。
-
- 3
ボウルに調味料を入れる。そこへ、②の白菜をサッと水洗いして絞って加える。カニカマもほぐして加える。
-
- 4
調味料が行き渡るように混ぜ合わせる。器に盛り付けて、白ごまをパラパラ。完成です。
-
コツ・ポイント
調味料がしっかりめの味付けなので、塩揉みした白菜は水洗いで余分な塩分を落としておくことをオススメします。ポン酢は、ミツカンの『味ぽんマイルド』を使っています。
リアクション
似たレシピ
レンジで簡単☆彡白菜ときくらげの中華和え
冬の味覚白菜を、きくらげと一緒にさっと料理。簡単にできるので、あと一品！といったときにおススメです。
白菜とカニカマの旨煮
カニカマを使って白菜と旨煮にしました。
白菜カニカマの中華和え
簡単です！白菜大量でもしんなりしていっぱいたべれます。調味料は調整してお好きな味に！カニカマ以外にハムも美味しいです！
ユあん 
白菜のちょっと変わった簡単和え
白菜がキャベツより安い！使って冬を乗り越えましょう☆
Minon 
もやしとかいわれとかにかまの中華風サラダ
野菜の値段がなかなか下がらないので安い食材で簡単な一品を
白菜の簡単和え
野菜がお高いこの時期手頃なお値段の白菜でちゃちゃっとひとしな。ちょー簡単！
医学的☆便秘解消スムージー
お手軽スムージーで野菜食物繊維不足解消また医学的に胃腸を整え便秘解消しましょう。
もも色さくらんぼ☆ 
白菜とかにかまのポン酢ゆず胡椒和え♪
生の白菜を塩もみして和えるだけ♪よ～く冷やして召し上がれ＾＾隠し味の柚子胡椒がお上品な和え物に仕上げてくれますよ～。
＊白菜のお茶漬けのもと和え＊
冬ゎ白菜美味ですょね♥白菜とお茶漬けのもとで簡単な一品できました!!鍋に入れるのもいいけどこっちも美味ですっ(笑)
❀̸白菜とカニカマの塩こんぶ和え❀̸
みずみずしい白菜とカニカマでヘルシーサラダ❣️味付け塩こんぶのみ❣️
白菜とカニカマの中華サラダ
白菜の中華サラダです。鍋で少し残ったら是非お試し下さい。
白菜と鰹節のサラダ。
白菜の簡単サラダです。冬にもってこいです。
白菜とカニカマの中華風スープ
お手軽な食材で簡単にできます。味付けも簡単です。
簡単！！白菜のサラダ
白菜を丸ごと一個もらいまして、いろんな料理に使ってみましたが、サラダ的なものを作ってなかったなぁ。と思いまして・・・。
うの花
食物繊維やたんぱく質、カルシウム、カリウムを豊富に含むおから。便秘やむくみの解消に効果的な食材です。
白菜とカニカマの一味和え
ピリ辛白菜カニカマで、酒が進む。
白菜とカニカマのサラダ
白菜をレンジでしんなりさせてあとは混ぜるだけ！白菜の消費にいいですよ。
干し芋と水菜のマヨポン酢和え
食物繊維が豊富でむくみを解消してくれる干しいもは便秘解消にとっても良い食材なので お料理にも使っちゃいます(*^^*)
白菜とカニカマの☆ナムル風サラダ
白菜とカニカマをナムル風のサラダにしたら美味しいかも！という思いつきで作っただけの備忘的なレシピです。したがって、後日変更を加えるかもしれません。ご了承ください。お金に余裕のあるご家庭の場合、本物のカニを使うことにより、より贅沢な旨サラダが出来上がると考えて差し支えありません。
ツナ缶とカニかま&春雨白菜サラダ♬
カーブスでお勧めレシピ少しアレンジして作ってみました。白菜・春雨・ツナ缶とカニかまを使ったたんぱく質レシピです。簡単で美味しいですよ。
白菜の食べるラー油和え
シャキシャキ白菜に食べるラー油とポン酢を混ぜるだけ！簡単です♪
yummya 
。○白菜と春菊とネギの和風サラダ○。
白菜とネギと柔らかい春菊の葉を使って冬満載のサラダです♪刻んでポン酢で食べるだけ♪是非試してください。
白菜とカニカマの胡麻炒め
白菜をたっぷり使ってヘルシー料理♡
搾菜と野菜の中華風和え
搾菜は中国の代表的な漬物。 鉄や食物繊維が多く、造血作用や整腸効果があり、貧血予防、肌荒れの解消、便秘解消などにひと役。
ダイエット 切干大根のツナマヨ和え
切干大根は不溶性食物繊維が豊富で、便の量を増やして腸の働きを促してくれるので、便秘改善に効果的です◎
白菜とカニカマのおろしポン酢和え
白菜をレンジでチン！しゃきしゃき感もあり美味しいです。
ヘルシーメイン☆白菜ヌードル
胃腸の調子が悪いときにお腹に優しい白菜ヌードルです。葛きりをプラスして食べごたえも◎
簡単白菜ともやしとカニカマの白だし和え
和食の副菜に。肉料理に、魚料理にも合うさっぱり和えもの。鍋用に買った白菜の残りを冷蔵庫の常備品の白だしを使って簡単に。
白菜の惣菜「辣白菜（ラーバーツァイ）」
白菜の浅漬けも美味しいですが、これもまた魅力的です！
キャンプで白菜ツナサラダ
冬キャンプは鍋料理が定番です。鍋に欠かせぬ白菜を使って、飲みながら出来る白菜ツナサラダをどうぞ！
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21633821
