水菜と豚のとろとろ煮~糖尿病療養食~

とろみもあるし、生姜も入っているので寒い日にあたたまります。

豚バラと白菜でトロトロ！生姜で体もポカポカなおかずです！

ネギが主役です‼豚肉はハッキリ言ってだし程度に少しでOK。しかも、ネギは青い部分だけを使います❤

生姜入りなので寒い日にも◎人気検索トップ10入りありがとうございます！

塩豚と大根に和風のとろっとしたお出汁に癒される一品です)^o^(

豚肉の下味をつける時に片栗粉をまぶすので、それがイイ感じにとろとろになります(￣￢￣*)あっさりしてて、出汁まで全部食べれちゃいますよ～♪

白菜が甘くて美味しい。

豚肉と長ネギが驚くほどとろとろに美味しくなります！塩昆布や和風だしで旨味いっぱいです。

ほっこり優しい味です

まいたけときくらげのコリコリ感が、アクセントに！豆腐と、やさしい出汁とよく合います。

なすとお肉に、薄味の和風のあんが、とろりん～♪夏は冷やして食べてもオイシイです。素麺にあわせてもいけますよ！

春なのに～寒い…白菜とベーコンをしょうがを入れてさっさと煮たら、とろみもつけてさらにあったまるお汁たっぷりの煮ものに♪

軟骨までとろとろ。お好きな具材を二回目の圧力に入れて味を染みさせます。

さつまあげとかぶでトロトロ～♪

あつあつもおいいしいけど、お弁当にもOKです！冷蔵庫にいつも在庫の材料でできます♡

☆話題入りレシピ☆しっかりと味の染みた大根がとろとろ♪豚肉とえのきを加えて旨味アップ☆ご飯のおかずにもおすすめです！

すっごく簡単！！豚肉・白菜・めんつゆがあれば出来ちゃいます。油も使わないからヘルシー♡白菜の甘みがたまらなく美味しいよ！

カブを使ってあと一品副菜！というときに。

ナスって、煮込むと出汁を吸ってトロトロ～になって美味しいですよね！たまにむしょーにコレが食べたくなります（´ー｀）

時間がなくてもすぐに味がしみます！寒い冬にもってこい！

大根を電子レンジで下茹でするので、15分で柔らか煮物になります。ショウガたっぷりで温まりますよ。

生姜風味の鶏団子とお野菜のとろとろ煮。食べごたえもあって暖まりますよ♪

(1人分)80kcal　糖質4.0g　塩分0.7g食物繊維1.5g

急に寒くなりすぎて、少しでも暖かいものを食べたくて。

★2013年12月100人目感謝★豚肉と大根の煮物です。とろ②で味浸みた大根が最高♪とろみをつけてこってりした感じに❤

土鍋ひとつで簡単に出来ます(^_^)超手抜き(>_<)

調味料はめんつゆと砂糖だけー

茄子がトロトロで絶品です！

もう、一品ほしい～と思う時に。。。

あっさりしたものが食べたい時にぜひ。豆腐と鶏肉なのでタンパクもよく摂取できます´▽｀＊