れんこんのとりひき肉はさみ焼き

阿波ふうど☆徳島県
阿波ふうど☆徳島県 @cook_40100409

野菜をたっぷり使ったボリューム満点の1皿です。
正式レシピ名:なすの素揚げみぞれあんかけれんこんのとりひき肉はさみ焼き
このレシピの生い立ち
令和元年度野菜たっぷり料理レシピコンクールにおいて、「優秀賞」に選ばれたレシピです♪

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

1人分
  1. れんこん 60g
  2. 小松菜 20g
  3. にんじん(みじん切り) 20g
  4. 玉ねぎ(みじん切り) 20g
  5. なす 50g
  6. 大根 60g
  7. ねぎ 適量
  8. とりひき肉 100g
  9. 150cc
  10. めんつゆ 50cc
  11. サラダ油 小さじ1
  12. 砂糖 小さじ1/2
  13. 大さじ1
  14. 片栗粉 適量

作り方

  1. 1

    れんこんを6等分に切り、5分水にさらし水きりする。

  2. 2

    にんじん・玉ねぎ・小松菜はみじん切りにする。

  3. 3

    ボールにとりひき肉と②を入れ、混ぜ合わせて3等分に分ける。

  4. 4

    れんこんの片面に片栗粉をまぶす。まぶした面を内側にして3等分に分けたタネをのせ、もう1枚のれんこんで挟む。

  5. 5

    サラダ油を入れフライパンを熱し、焼き色がつくまで弱めの中火で焼き、ひっくり返して酒を入れ蓋をする。弱火で4分焼く。

  6. 6

    器に盛り、みぞれあんをかけてねぎをちらして出来上がり。

  7. 7

    [つけあわせ]
    ①なすを食べやすい大きさに切る。
    ②170℃の油でっさっと揚げる。

  8. 8

    [みぞれあん]
    めんつゆ・水・砂糖・大根おろしをまぜたものをフライパンに入れ混ぜ合わせ、片栗粉でとろみをつける。

コツ・ポイント

1皿で野菜が230g摂取できます☆

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

阿波ふうど☆徳島県
に公開
徳島は宣言する。この土地の「食」は、幸せをもたらすことを。 徳島県は,四国三郎(吉野川)をはじめとする大河により運ばれた肥沃な土壌や 3つの個性ある海で育まれた食材の宝庫です。 公式キッチンでは,徳島県産食材を楽しめるレシピや郷土料理を紹介していきます。 旬を知り,新鮮な食材を楽しむ贅沢を満喫してください。 まるごとサイト:https://awa-food-tokushima.com/
もっと読む

似たレシピ