れんこんのとりひき肉はさみ焼き

阿波ふうど☆徳島県 @cook_40100409
野菜をたっぷり使ったボリューム満点の1皿です。
正式レシピ名:なすの素揚げみぞれあんかけれんこんのとりひき肉はさみ焼き
このレシピの生い立ち
令和元年度野菜たっぷり料理レシピコンクールにおいて、「優秀賞」に選ばれたレシピです♪
作り方
- 1
れんこんを6等分に切り、5分水にさらし水きりする。
- 2
にんじん・玉ねぎ・小松菜はみじん切りにする。
- 3
ボールにとりひき肉と②を入れ、混ぜ合わせて3等分に分ける。
- 4
れんこんの片面に片栗粉をまぶす。まぶした面を内側にして3等分に分けたタネをのせ、もう1枚のれんこんで挟む。
- 5
サラダ油を入れフライパンを熱し、焼き色がつくまで弱めの中火で焼き、ひっくり返して酒を入れ蓋をする。弱火で4分焼く。
- 6
器に盛り、みぞれあんをかけてねぎをちらして出来上がり。
- 7
[つけあわせ]
①なすを食べやすい大きさに切る。
②170℃の油でっさっと揚げる。 - 8
[みぞれあん]
めんつゆ・水・砂糖・大根おろしをまぜたものをフライパンに入れ混ぜ合わせ、片栗粉でとろみをつける。
コツ・ポイント
1皿で野菜が230g摂取できます☆
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