白菜とお揚げのおかか和え

白菜1/4株使用するので白菜消費にも( ´ ▽ ` )

白菜で　簡単副菜の　出来上がり♪

隠し味の辛しがいい仕事してます♪これならいくらでも白菜食べれちゃいますよ。 めんつゆでパパッとできます☆

1人あたり29kcal/たんぱく質2g/脂質0.1g/糖質4.4g 超簡単な副菜！

副菜の1品にどうぞ^^

白菜のおかか和えです(^^)

そのまま副菜としても納豆やお豆腐にも合います。簡単に1品追加したい時におすすめです。

白菜をおかかで和えるだけ。すぐできちゃうから簡単。

旬の白菜を大量に食べられるレンジで作る白菜のおかか和えのレシピです★さっぱりだけどお箸が止まらない一品です♡

めんつゆで煮ておかかで和えるだけなんですが美味しいですよ♪副菜、おつまみ、お弁当の1品にピッタリです

さっと１品レシピ。所要時間５分。

ゆでて和えるだけですぐできる副菜です♡

生でも茹でても今回のようにレンチンでも。サラダにも和え物にもなるので、簡単に一品出来て水分絞ると少ーしになるので消費に

電子レンジで簡単にできる白菜のおかか和えです！忙しい朝にぴったりです！

白菜と小松菜を炒めて香ばしさをプラスした、おかか和えです♪出来立冷めても美味しい1品♪

白菜をたくさん食べられます^ ^

白菜の甘さとチーズが　相まって　食べやすい和え物です。保育園の副菜レシピ～子供達も良く食べます！

ちょっとした一手間で、塩分少なめでも美味しいおかかあえの完成。白菜以外の野菜でも作ってみてね♫♬♪

簡単に作れるピーマンの副菜です。晩御飯のあと1品、お弁当のおかずにもピッタリです！

常備野菜で作るので、一品欲しい時に便利です。お弁当やフライの付け合わせにも。

余りがちな白菜とツナ缶で時短 簡単 常備菜

野菜が足りない時のスピードメニュー。おかかの風味で、おいしさと減塩対策もバッチリです。１人分25kcal提供：宮代町食生活改善推進員協議会「鶏マスタード焼きのヘルシー献立」●鶏むね肉のマスタード焼き　●白菜のおかか和え ●小松菜とひじきの味噌汁　●はちみつホットフルーツティー　（●ごはん）

白菜のお漬物ちょっと飽きてくることありますよね。ごま油と醤油、鰹節で美味しくいただきます♪

お弁当のすき間や 一品欲しい時に。

塩茹でした白菜に醤油とかつおぶしをまぶしただけのスピードレシピ。あともう一品ほしい時のお助けメニューです。

旬の白菜を使ってレンジで簡単に作れる離乳食メニューです！大人の食事から取り分けても○

空芯菜と薄揚げをおかかで和え物に。空芯菜のシャキシャキ感とネバネバ感が楽しめます。

珍しい白菜からでた菜の花をシンプルにおかか和えにしました。シンプルイズベスト！菜の花甘くて、最高の食べ方です〜〜★

切って混ぜるだけ　　お漬物のようなサラダのような　　生でも美味しい❤白菜です

火を使わず簡単！あと1品の副菜やお弁当のおかずにも◎かつお節とすりごまが水分を吸って、水っぽくなりません