もやしと春雨の中華和え

けんこうなかつがわ
けんこうなかつがわ @kenkounakatsugawa

つるっと食べられておいしい
このレシピの生い立ち
もやしに春雨をプラスして、子どもにも喜ばれるレシピを考えました

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材料

2人分
  1. もやし 60g
  2. 春雨(乾燥) 8g
  3. きゅうり 30g(1/3本)
  4. ハム 10g(1枚)
  5. 1/2個
  6. 小さじ1/2
  7. しょうゆ 小さじ1
  8. 砂糖 小さじ2/3
  9. 大さじ2/3
  10. ごま 小さじ1

作り方

  1. 1

    もやしは熱湯でサッとゆで、ザルに上げて冷ます。

  2. 2

    春雨は熱湯に入れて戻し、ザルに上げ、食べやすい長さに切る。(時間のないときはゆでる)

  3. 3

    きゅうりは斜め薄切りにしてせん切りにする。

  4. 4

    ハムはせん切りにする。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、卵をよく溶いて薄焼き卵を作り、せん切りにする。

  6. 6

    Aを混ぜ合わせる

  7. 7

    皿に1~5を盛りつけ、食べる直前に6をかけて混ぜ合わせる。

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レシピ作者

けんこうなかつがわ
けんこうなかつがわ @kenkounakatsugawa
に公開
『五平餅』や『栗きんとん』が有名な岐阜県中津川市です♪管理栄養士が季節の美味しい野菜を使って簡単に作れるレシピをのせています♪野菜をしっかり食べて『けんぱち』くんと一緒ににからだの中から元気になりましょう!
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