さわらのから揚げ☆香味野菜ソース

野菜ソムリエmiwa
野菜ソムリエmiwa @miwa_vege

サクッと揚がったさわらに、パンチの効いた香味野菜ソースがよく合います!
このレシピの生い立ち
さわらは脂が少なく、さっぱりしているので、から揚げにもぴったり!味わいも淡白なので、パンチの効いたソースと合わせて、ごはんが進む一品に仕上げました。

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材料

1人分
  1. さわら(厚切り) 1切れ
  2. 塩こしょう 少々
  3. 片栗粉 大1
  4. 香味野菜ソースの材料
  5. 長ねぎ 5cm
  6. にんにく ひとかけ
  7. しょうが ひとかけ
  8. 醤油 大1
  9. 大1
  10. ごま 大1/2
  11. 砂糖 小1/4

作り方

  1. 1

    さわらの両面に塩(片面ひとつまみずつ)を振り、10分ほど置いて、ペーパーで水気を拭き取ります。

  2. 2

    長ねぎ、にんにく、しょうがはみじん切りにし、ソースの材料を全て合わせます。

  3. 3

    さわらを食べやすい大きさに切り、骨があれば取り除いて、両面に軽く塩こしょうを振ります。

  4. 4

    ビニール袋にさわらと片栗粉を入れてシャカシャカ振り、全体に満遍なく粉をまぶします。

  5. 5

    揚げ油を中温に熱し、さわらを揚げます。うっすら色付いたら取り出し、油を切ります。

  6. 6

    さわらを皿に盛り、ソースをかけたら完成です!

コツ・ポイント

さわらに塩を振って、余分な水分を拭き取ることで、身が引き締まって身割れを防ぎ、臭みも取ることが出来ます。

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レシピ作者

野菜ソムリエmiwa
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野菜が大好きな野菜ソムリエmiwaが、旬の野菜や果物を使ったレシピを中心にご紹介します。出来るだけお家にある調味料で、誰でも簡単に作れるようなレシピ作りを心掛けています。
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