カブとわかめのワサビ和え

蕪は生でも美味しく食べられます。皮も剥かなくていいので楽で栄養もあります。副菜にぴったりです。

かぶを薄くスライスするのですぐに味がついて食べれます！簡単なので作り置きして、あと一品ほしいときに便利です(*˙˘˙*)

かぶのとろける様な柔らかさを感じたいので、かぶは薄切りでは無くくし切りにして、更にかぶの葉も加えて作る『かぶのお味噌汁』です。

新鮮なかぶを生でいただくシンプル・コールスロー☆かぶはデンプン分解酵素と食物繊維が豊富な美腸食材です♬

カブの甘みとゴマの風味が美味しいよ！カブの葉は栄養いっぱいなので捨てないでね！

新鮮なかぶは生に限る

材料も調味料もシンプル！かぶはレンジ加熱するので簡単すぐのスピードおかずです♪

かぶが美味しい季節はこれ！

５月が旬のかぶを使用しました！とっても簡単でかぶの実だけでなく栄養たっぷりの葉も使った優しい味のお粥です！

【1人当たりの栄養価】エネルギー:39kcal　塩分:0.6g　野菜量:40g

胃や腸の働きを整える消化酵素が含まれるかぶを使ったレシピ★

酸っぱくない甘酢和え。かぶの根はビタミンC豊富。100gあたり75mg。加熱せずに食べるのがオススメ。解毒作用もあり。

最近スーパーでよく見かけるかぶ。　そして必ず『おまけ？』って感じであるのが、かぶの葉！一緒に和えちゃえ♪ってこと（笑）わさびがピリっと効いてて、お酒のつまみにいいですよ！

加熱すると甘さが引き立つ嵐かぶら！

レシピ投稿祭！旬のかぶを使ったあっさり薄味のそぼろ煮。葉も入れて彩り&栄養価UP♪

かぶをたっぷり使った和え物

かぶもごまで合えてほしいの～

焼いたかぶは甘みもあり、噛むと汁がじゅわ〜っと出て美味しいです！

あっさり和風の和え物です。わさびを少しきかせてみました。

こんにゃくとカブがあったので、酢みそで和えてみました。

甘いカブがなんとも、ブリの味を吸収！

料理とはいえないほど簡単。カブを生でバリバリ食べたい時に！おいしくて箸が止まりません。

旬のかぶを柔らかく煮て 餡かけにしたら 暖まります

菜の花と言えば「辛し和え」が定番ですが、わかめと「わさび和え」にしてみました。これがなかなか美味！！ヘルシーに旬の味を★

かぶ丸ごと使える味噌汁です！かぶの甘味とかぶの葉のシャキシャキ感がたまらない♪

時間が経つほど美味しくなるので、冷蔵庫に作り置きしておきたいサラダです美味しくして、一気食いされてしまうのですが、あと1品があると、心が安定しますかぶは茎や葉まで生食できますかぶは塩揉みしなくてもできますが、水分を少し抜くと調味料が入りやすくなります調味料が水っぽくならないので、日持ちがします乾燥ワカメでかさ増ししましたかぶとの相性が抜群によく、お腹にもたまるので、ダイエット中は大変お世話になっています海藻は腸活にも◎今夜の夕食にいかがでしょうか？

栄養たっぷりの蕪の葉を美味しく♡

生姜の良い香りと共に～蕪の葉・しらす・わかめの風味が口いっぱいに広がります♪栄養面も◎　ごはんにのせてor混ぜ込んで☆

旬の甘い蕪は生で！シャキシャキ食感と甘み＆酸味のバランスがナイスです。おつまみや箸休めにパパっとつくれます！

ちょっと残ったかぶを和え物に使ってみてください。かぶの葉っぱもいっしょにどうぞ。