舞茸とほうれん草のガリバタソテー
♡minimini♡ @cook_40127862
舞茸の風味とガリバタしょうゆの味付けが食をそそります！
舞茸はダイエット食材にもオススメです！
このレシピの生い立ち
舞茸にはダイエット効果があるとのことでお家にあるもので作りました。
アプリでひらく作り方
- 1
下準備をします。
にんにくはみじん切りに。 -
- 2
舞茸は手でさき、ほうれん草は4等分くらいに切っておきます。
-
- 3
フライパンに火をつけて舞茸を炒めます。
-
- 4
全体的にしなってきたらほうれん草を入れて炒めます。
-
- 5
全体がしなったら塩コショウをふり、バターとにんにくを入れて炒めます。
-
- 6
最後にしょうゆを回し入れて炒めたら出来上がり☆
-
コツ・ポイント
舞茸の風味を残すために油を引かず先に炒めます。
似たレシピ
舞茸ダイエット！舞茸とほうれん草のソテー
❤話題入りさせて頂きました❤簡単！舞茸とほうれん草のバター炒め。椎茸も入ってカルシウムも摂れるダイエットメニューです
舞茸とアスパラのガーリックソテー
ダイエット食材の舞茸とアスパラをバター醤油でソテー。にんにくをアクセントに。コーンも加えて鮮やかにしてみました。
新米っ子 
ほうれん草とまいたけのガリバタしょうゆ
ガーリックバターしょうゆ！どんな素材でもおいしくなっちゃいます♪
ままちょこさん 
ほうれん草と舞茸★ガリバタ醤油蒟蒻★弁当
ほうれん草と舞茸の楽しい食感に、焦がしバター醤油とガーリックが染み込んだ、まるでステーキみたいなこんにゃくを味わってみて
食いしん坊のまいたけスープ
まいたけのこりこり食感がたまらない～まいたけダイエットスープです。醤油味だけどこしょうをきかせると美味しい！
ホタテとほうれん草のガリバタソテー
最強な味付けのガリバタしょうゆでホタテもほうれん草もおいしさ倍増です！味が濃いのでおつまみにもオススメです！
ほうれん草と舞茸のバター醤油炒め♡
ほうれん草と舞茸にハムをプラスして、みんなが好きなバター醤油で炒めてみました♡
yurin＊ 
ほうれん草と舞茸のソテー
話題入り☆有難うございます♡サッと炒めて適当に味付けすればOK♪簡単♡あと一品、おつまみ、お弁当にも☆
ホットクックでほうれん草とまいたけソテー
ホットクックでほうれん草とまいたけのソテー簡単に
ほうれん草とえのきのガリバタ醤油ソテー
味付けはバターと醤油とシンプル！にんにくも薫ってご飯が進みます！えのきのコリコリした食感も美味！
ほうれん草と舞茸とベーコンの中華炒め
ベーコンと舞茸の風味の効いた中華風の炒め物です。メインおかずや副菜にもおすすめです。
ほうれん草と舞茸のガリバタサラダ
スタミナのあるサラダの紹介です！ドレッシングなしでもしっかり味がついているのでおいしくいただけます！
舞茸バターソテー
舞茸の醤油バター炒め。
はぁとれすとらん 
舞茸とちくわの炒め物
舞茸とちくわとほうれん草の炒め物です。ﾊﾞﾀｰ風味が最高です!!
舞茸とほうれん草のクリームパスタ
ニンニクの風味とベーコンと玉ねぎの旨みを含んだクリームソースをパスタにからめ、舞茸、ほうれん草を加えてみました！
簡単！舞茸とほうれん草のスープパスタ
舞茸はダイエットにいいと聞いたので舞茸レシピ♡♡簡単おいしい！ヘルシー！！なスープパスタ♡♡
簡単★舞茸のレンチン醤油ソテー
出来上がりは舞茸の香りがふんわりただよって、素敵。バターと醤油と塩コショウ、あとは舞茸とレンジがあれば出来ちゃうレシピ。
まいたけごはん
まいたけの風味がたまらないです
テンペと舞茸のバターソテー
テンペと舞茸をバターで炒めたぞテンペのバター醤油だけでも美味しそうなのに舞茸とネギまでプラスって！！！！！
舞茸のボイル焼き
舞茸をボイルで焼いてさっと醤油をかけるだけ。簡単ダイエットおつまみです
舞茸ソテー
おつまみや付け合わせに。簡単でシンプルな味付けです。舞茸の旨味がじゅわ〜
ヤングコーンとオクラと舞茸のバター醤油
シャキシャキ食感がたまらないヤングコーン♫舞茸とバター醤油味で炒めると美味です♡
舞茸入り鶏団子の揚げ焼き
舞茸の風味と生姜醤油の味付けでそのままで美味しいです♪
簡単！鶏舞茸のバター醤油炒め
舞茸風味+バター風味
ほうれん草と舞茸のイタリアン餃子！
ほうれん草と舞茸をバジル風味のイタリアン餃子にしました。つまみにもパーティーなどのおもてなしにもピッタリ！
ほうれん草の欲張りソテー
ちくわやソーセージ等、冷蔵庫の半端食材を一緒にソテー。バター半量でも隠しにんにくが風味を助けてくれます。
豆乳でヘルシー☆牡蠣と舞茸のグラタン
ホワイトソースは豆乳を使ってヘルシーに！！ダイエット食材の舞茸もプラス！！ダイエッターに嬉しいグラタンです☆
舞茸胸肉ガリバタ焼き
舞茸のシャクシャクの食感が美味しいです
じゃがいもとまいたけのきんぴら
じゃがいものシャキっとした食感とまいたけ風味が食欲をそそります。お弁当のおかずにもいいですよ
美味！舞茸と新じゃがのバター醤油ソテー
じゃがいもホクホク！よく炒めた舞茸が美味しい！味付けは、ハムと醤油でほぼOK☆じゃがいも消費レシピ！ちょっとした副菜に◎
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21895854
