さんま缶と切り干し大根の和え物(災害)

所沢市 @tokoron
災害時に缶詰や乾物はとても重宝します。
このレシピの生い立ち
毎年9月には、防災をテーマにした教室を開催しています。災害時にはストックしている食材を上手に使って、ストレスを少しでも減らせるように食べていただきたいと思い、簡単にできて栄養価の高い和え物を考えてみました。他の缶詰でもおいしく作れます。
作り方
- 1
切り干し大根はボウルに水を入れて戻す。(20~30分)戻ったらよく洗い、水気を絞ってざくざくと切る。
- 2
ボウルに切り干し大根とさんま缶をほぐしながら入れて混ぜる。しょう油を加えて軽く混ぜる。
コツ・ポイント
災害時にはボウルではなく、ビニール袋に入れてよく揉めば、簡単に作れますし、洗い物もなくなります。火も使わずに調理できます。普段でも時短簡単メニューになりますので、作ってみてください。
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