蓮根の蒲焼き風

るる子
るる子 @cook_42936373

マクロビや精進料理でよくあるレンコン料理です。今回は、おから入りにしてみました。
このレシピの生い立ち
いつもこの「うなぎもどき」を作るときは、おからや豆腐を入れて作ります。でも、適当に作ってもだいたい何とか失敗なくできるので、分量も計らずにいました。今回、お料理会用にきちんとレシピにしてみました。

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材料

10人分
  1. れんこん 400g
  2. おから 150g
  3. 玉ねぎ 200g
  4. 小さじ1
  5. 海苔 4枚
  6. 揚げ油 適宜
  7. たれ
  8. 醤油 大さじ3
  9. みりん 大さじ3

作り方

  1. 1

    海苔は1枚を6つに切っておきます。
    タレはみりんを煮切って醤油を加え、5分くらい煮詰めます。

  2. 2

    れんこんをすりおろします。フードプロセッサーを使うと簡単にできます。手でおろすの大変だけど頑張って!

  3. 3

    玉ねぎをFPでみじん切りにします。
    FPがない場合はすりおろしたほうが良いと思います。

  4. 4

    れんこん、おから、玉ねぎ、塩をよく混ぜあわせます。

  5. 5

    切った海苔に4のタネを乗せて油でからりと色よく揚げます。タレを塗って出来上がりです。

コツ・ポイント

分量が多いですが、FPを洗う手間が面倒なのでいつもタネを大量に作って残りは冷凍します。
揚げた時もしもバラけるようならくず粉か片栗粉を混ぜてください。
ポン酢でも美味しく食べられます。

リアクション

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レシピ作者

るる子
るる子 @cook_42936373
に公開
*つくれぽをしてくださった皆さま、ありがとうございます。COOKPAD復活しようと努力中です。暫くはコメント無しの掲載、お許しください*元保護ねこ4匹。18年生きた黒ねこさんは8月に虹の橋へ。夫もいなくなり一人娘は栃木へ嫁ぎ、すっかり老後の生活です。イトオテルミー(温灸)療術師やってます。美肌効果、免疫力アップその他様々な健康効果あり♪老人介護にもとっても頼もしいツールです。
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