アプリでひらく作り方
- 1
油揚げは熱湯で脂抜きして水気を絞って
８等分にしておく
モロヘイヤは葉だけを取ってさっと茹で
冷水で冷まして水気を絞る - 2
ボールにめんつゆと水ｏｒ氷少々を炒れ
水気を絞った油揚げとモロヘイヤを入れ
ゴマを入れて混ぜ合わせる - 3
とろみが出るまで混ぜるとおいしいよ
コツ・ポイント
油揚げの脂抜きをするとすっきりおいしいです
似たレシピ
とろっとろコンビの箸休め♪
モロヘイヤだけでも美味しいですが、トロトロコンビと一緒で、更にパワーアップですー！！冷奴にのせてもＧＯＯＤですよ。お勧めです＾＾
ふわっとろっ モロヘイヤの卵焼き
牛乳をたっぷり入れるのでとてもふわふわでトロトロです。美味しくて、簡単で、いっぱい食べそうになっちゃいます。
モロヘイヤ塩昆布和え♪ૢ
塩昆布とゴマ油のみ…簡単で美味しいです♪ૢ
モロヘイヤとろっとめんつゆ
めんつゆを簡単にアレンジ。モロヘイヤを加えることで栄養価もアップ☆
モロヘイヤと油揚の和え物
野菜の王様モロヘイヤと油揚をめんつゆで和えてお昼に一品作る、夏の疲れが少しでも癒えますように！
モロヘイヤと油揚げの味噌汁
'15.8.7話題入りに感謝です☆簡単なモロヘイヤレシピです☆
skc 
モロヘイヤとなめこの簡単和え物
味付けは麺つゆだけ！サッと簡単でネバネバ和え物。
超簡単モロヘイヤのおかか和え
栄養たっぷり、簡単あえもの。
オクラとモロヘイヤでネバネバパワー♪
簡単で美味しいネバネバとろとろです！お腹の掃除もしてくれますよ～(o^▽^o)
モロヘイヤうどん
とろとろでうまっ♪食欲なくても食べられます。
モロヘイヤとエノキのマヨあえ♪
野菜の王様と言われてるモロヘイヤをエノキとマヨネーズであえてみました♪トロトロ食感・・いかがですか～(^^)
モロヘイヤとトマトの塩昆布和え
ネバネバとろとろモロヘイヤに甘〜いトマト♡ぱくぱく食べられちゃいます(^^)
まりちゃん★。 
モロヘイヤの簡単おひたし
すごく簡単で、すごく美味しい！
簡単☆モロヘイヤともずく和え♪♪
簡単なのに美味しい＼(^o^)／和食はやっぱりいいですね。
モロヘイヤのおかか和え
そのまま食べても、ご飯にかけても美味しいです。青菜の中の王様ですよﾟ+.ﾟ(´▽`人)ﾟ+.ﾟ
油少なめ モロヘイヤと油揚げの卵炒め
ヘルシー美味しい簡単高栄養高コスパ
簡単ねばとろモロヘイヤ
ゴハンに豆腐、そのままでも美味しい簡単ねばねば料理♪後1品って時に是非どうぞ♪（写真UP9/21)
簡単！モロヘイヤのおひたし
簡単すぎてごめんなさい
モロヘイヤと長芋のとろとろ和え
ねばねばとろとろなのにわかめを入れる事に食感が楽しめます。モロヘイヤで夏を乗り切りましょう。
菜づけのお母さん 
モロヘイヤの梅おかか和え
梅でさっぱり☆トロトロのモロヘイヤで夏バテ防止！
モロヘイヤのナメタケ和え
自家製無農薬のモロヘイヤです！モロヘイヤは成長が早く採っても採っても元気に生えてきます！とても美味しいですよ！
混ぜ混ぜモロヘイヤ
とっても簡単でおいしい！ぜひお試しください♪
すみさ 
モロヘイヤのとびっこ和え
簡単に、おつまみにもおかずにも。ねばねばとプチプチがベストマッチです。
モロヘイヤと味付けもずくの簡単和え
ネバネバモロヘイヤともずくのコラボレーションは暑い日にオススメの簡単料理です。
モロヘイヤの炒め物
モロヘイヤのお浸しが飽きてしまったのでアレンジしてみました。簡単でおいしい！
＊モロヘイヤと油揚げの味噌汁＊
油揚げでコクがあり、トロッとして喉越しの良いみそ汁になりました。♪♪♪
モロヘイヤと舞茸のショウガ炒め
とろとろ・あっさり。刻んで炒めるだけ、本当に簡単です。
とくもり 
モロヘイヤの醤油麹和え
夏野菜で栄養価の高いモロヘイヤ！醤油麹で簡単に和えた一品ですが、一般的な醤油より味に深みが出てより一層美味しくなります！
モロヘイヤと油あげの味噌汁
モロヘイヤがなめこ汁のようなトロミをだしてくれます。たくさん作って、翌日にも・・便Ｐにも効果ありです。
モロヘイヤとしらすのめんつゆラー油和え
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/22638510
