揚げない揚げ出し豆腐(透析サポート)

お家で居酒屋さんみたいな揚げだし豆腐を。ご家庭にある調味料を使い、少ない油で揚げ焼きするので簡単で後片付けも楽ちんです。

揚げ焼きするので、油をたくさん使わずに作れます♪使う食材は豆腐と大根おろしだけ！味付けはめんつゆと酒のみ！シンプルだけど美味しいですよ(^^)彩りで三つ葉や小ねぎをちらしてもOK。上手に作るポイントは、豆腐の水気をしっかりと切ることです！

揚げ物をするのはちょっと気合いがいる、・・・ということで少量の油であっという間に作れます。

少量の油しか使っていないので油が節約になります！今回は少しの油でもいいように、小さい卵焼き用のフライパンでやりました！

油で揚げずにヘルシー♪フライパン一つで簡単揚げ出し豆腐～

片栗粉を2度塗すことで、カリカリになります。少ない油で揚げ焼きします。

簡単に美味しい揚げ出し豆腐ができちゃいます☆彡

少なめの油でで揚げ焼きにするのですごく簡単。味も麺つゆだけです。

揚げるのが面倒な揚げ出し豆腐ですが、フライパンで焼いてめんつゆを使うと簡単に揚げ出し豆腐が出来上がります(^^)

揚げるよりヘルシー！？

めんつゆで、しかも揚げ焼きでできる本当に簡単な揚げ出し豆腐です！！彼や旦那さん、お子さんまで大喜びの人気メニューです♡

揚げない揚げ出し豆腐♡少量の油でできちゃいます！

旦那も絶賛！揚げ焼きにするので油もそれほど使わない、簡単ヘルシーな揚げ出し豆腐です♪給料日前のおかずにもいいかも☆

油カット‼ソテーした揚げ出し豆腐風。山芋に、燃焼系玉ねぎたっぷり名のでダイエット向きな一品。

油であげるのが面倒…掃除大変なんだもん…が、揚げ出し豆腐食べたいなぁ。という方におすすめ？簡単です♪

とても簡単でシンプルだけど美味しい♪我が家の揚げだし豆腐もどき？です。

ヘルシーな揚げ出しにするため、揚げずに焼きました♡あんと合って美味しいです‼︎

揚げるのは油多くて処理面倒。いつもよりちょっとだけ油増やして焼くだけで意外に美味しい揚げ出し豆腐です٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

フライパンで焼きます。麺つゆをつかって簡単にできます。そんでもって、美味し～い♪

油はねしない、フライパンで出来る揚げ出し豆腐です。

子供でも簡単に作れてしまうレシピです。家庭で親子クッキング如何でしょうか！油で揚げる際は一緒に！

豆腐は揚げ焼きで油を少なくしました。カニカマとしめじのあんはめんつゆ使用で簡単です。

油少量！おいしくて簡単！良いことづくしの、なんちゃって揚げ出し豆腐です。

油で揚げなくても、こんがりパリパリの揚げ出し豆腐になります！

あと一品に。手軽で美味しいおつまみ

めんつゆを使えば、簡単に美味しい揚げだし豆腐ができます。　油で揚げる作業はちょっと面倒なのでフライパンで揚げ焼きします。

少量の油で揚げ焼きだからヘルシー♪からっとしててカレー風味がケチャップに合うからお弁当にも♪もちろん、あ～お酒が進む～♪

揚げるの面倒になって焼きで作ったけど美味しく出来ます。鍋一つで全部できて今回はタレも既製品(笑)

揚げ出し豆腐大好き！木綿豆腐でトロトロに(*´∪`)

揚げ焼きに( ´ ▽ ` )ﾉ一品欲しい時に簡単パパッと♪なめこも合います♪