時短簡単さつま揚げとコンニャクの甘辛煮

火水流整体術院
火水流整体術院 @cook_40054450

あく抜き済みのコンニャクを使えば切って炒めてすき焼きの割り下で味付けするだけで面倒なでも美味しい煮物がたちまち完成です!

このレシピの生い立ち
小さい頃から中年まで好きではなかった煮物が年を取るに連れ懐かしくなってきた。
でも味醂、砂糖、酒、醤油を入れるのが面倒。
昼めし旅で何度も煮物にすき焼きの割り下を使うのを見て真似してみました。
本レシピも番組で紹介されたものの真似です。

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材料

4人分
  1. コンニャク 400g
  2. さつま揚げ 200g
  3. 炒め油 大さじ2~大さじ3
  4. 輪切り唐辛子 フワッと大さじ1~山盛り大さじ1
  5. 調味液標準
  6. すき焼きの割り下 大さじ4
  7. 砂糖 お好みで(今回は不使用)
  8. 調味液ピリ辛
  9. すき焼きの割り下 大さじ3
  10. コチュジャン 大さじ1
  11. 砂糖 大さじ1
  12. 大さじ1

作り方

  1. 1

    使用する食材はさつま揚げとコンニャク、調味料はすき焼きの割り下だけです。
    甘目がお好きならお好みで砂糖を追加します。

  2. 2

    斜めに直角に交差するように隠し包丁を入れる。

  3. 3

    縦に1回と横に3回か横に7回切り分ける。
    お好みの大きさに切り分けます。

  4. 4

    熱したフライパンに大さじ2の油を加えコンニャクを炒め水分を飛ばす。
    写真は縦に1回横に7回切ったものです。

  5. 5

    さつま揚げの表面をキッチンペーパーで押さえて油を除いてから、大き目の一口大に切り分ける。

  6. 6

    コンニャクの表面がカサつくていどに水分が飛んだら、さつま揚げも加えて炒め合わせる。

  7. 7

    すき焼きの割り下と輪切り唐辛子を加える。
    味をチェックし必要ならが砂糖も加える。

  8. 8

    調味料の水分が飛び、味がからむまで炒め煮にする。

  9. 9

    こんな感じで焦げそうになる直前で火を消す。

  10. 10

    素早くお皿に移して焦げを防げば完成!

  11. 11

    ご参考:こちらは同じ食材ですが、コチュジャン大さじ1、すき焼きの割り下大さじ3、水大さじ1、砂糖大さじ1で作りました!

コツ・ポイント

・コンニャクは隠し包丁を斜めでも縦・横でも直角にお好みの深さで入れる
・面倒ならば小さめに指でちぎっても良い
・コンニャクは表面が乾燥したように見えるまで油で炒める
・さつま揚げはキッチンペーパーで残っている油をしっかりと吸い取る

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レシピ作者

火水流整体術院
火水流整体術院 @cook_40054450
に公開
料理経験ゼロでスペインへ留学。4年間は日本食を食べたくて自炊。現地の料理人達からプロの技を習い料理に夢中。25年間スペイン語技術通訳者として働き、スペイン長期滞在時にはレストランの厨房でお勉強も。現在は40年の施療経験を生かし整体師として活動。食はクックパッドで。下半身太り解消&股割り指導・柔軟性向上・ストレッチ・どこでも治らなかった腰痛と肩こりは、www.kasuiryu.comへ!
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