☆簡単☆サクねば!オクラちくわフライ

PATTIE◎ @pattie_recipe
ちくわにオクラを詰めてボリュームをプラス!満足感あるフライにしました✨
ぜひ揚げたてをお好きなソースをかけてどうぞ!
このレシピの生い立ち
節約食材のちくわを使って満足感のあるフライを作ってみました!
作り方
- 1
オクラはヘタとガクを切り落としたら塩(分量外)を振り、板ずりをする。流水で流し、キッチンペーパーで水気を拭く。
- 2
ちくわにオクラを詰め、2等分に切る。
- 3
混ぜ合わせた◎、パン粉の順に衣付けをする。
- 4
フライパンに油を底から1cmほど入れて熱し、きつね色になるまで揚げる。
コツ・ポイント
お好きなソースをかけて食べてください♪
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