作り方
- 1
鯖缶の水を切っておく
- 2
胡瓜を薄切りし塩を混ぜておいておく
- 3
胡瓜をギュッと絞り水分を切る
- 4
鯖をスプーンで粗く潰し、塩昆布と③の胡瓜と胡麻を合わせて味の素を振って一混ぜしたら完成!
コツ・ポイント
水はよく切っておきましょう
お好みでお酢を入れたり、ラー油をたらしても美味しいですよ(^O^)
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