マーボ風トウガン JAいるま野

JAいるま野
JAいるま野 @jairumano

地元の旬の野菜を使った簡単・お手軽レシピです。
by JAいるま野「料理研究グループ」

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材料

4人分
  1. トウガン 400g(正味)
  2. 長ネギ 80g
  3. ショウガ 5g
  4. サラダ油 大さじ1/2
  5. 合い挽き肉 100g
  6. 片栗粉 大さじ1
  7. 大さじ2
  8. ごま 大さじ1/2
  9. 粉山椒(お好みで) 少々
  10. A
  11. 豆板醤 小さじ1
  12. 甜麺醤 大さじ2
  13. 大さじ1
  14. しょうゆ 小さじ1
  15. 200㎖

作り方

  1. 1

    トウガンの皮を剥き、2~3㎜の厚さのいちょう切りにし、やわらかくなるまで茹でてザルにあげる。

  2. 2

    長ネギ、ショウガをみじん切りにする。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れ、②を入れ、しんなりするまで炒める。合い挽き肉を入れ中火にし、肉の色が変わるまで炒める。

  4. 4

    ③にAを入れ、2~3分煮る。

  5. 5

    ④に①を戻し入れて、2~3分煮て、水溶き片栗粉を入れて混ぜ、ごま油を入れる。

コツ・ポイント

暑い夏に合う一品です。辛さはお好みでラー油を足してください。

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レシピ作者

JAいるま野
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埼玉県南西部に位置するJAいるま野は関東平野の豊穣な土地を生かした多様な野菜が採れます。地元の農産物を使った簡単でおいしいレシピを紹介していきます(^^)▼JAいるまホームページhttps://www.ja-irumano.or.jp/▼こちらで動画付きレシピも紹介していますとれ蔵キッチン:https://www.ja-irumano.or.jp/recipe.html
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