作り方
- 1
蓮根を切って水にさらし、水を切ってからキッチンペーパーなどでふく
- 2
鶏、おから、片栗粉をよく練る
おからがなければ鶏肉だけでもオッケーです - 3
フライパンに油を多めに入れ蓮根をならべ、その上に肉をのせる
そのまた上に蓮根をならべる
中火で蓋をして焼き目がつくまで - 4
焼き目がついたらひっくり返し、また焼き目をつける
やけたら☆を入れて、タレがからまったら完成です
コツ・ポイント
大葉を入れたりしても美味しいと思います♡豚ミンチに変えてもあいます
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甘辛酸っぱな♪レンコンのはさみ焼き
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おからつくね
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ヘルシー*レンコンのはさみ揚げ
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✿つくねと蓮根のソース和え✿
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おから煮
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蓮根の鶏ミンチ挟み焼き
甘辛ダレでごはんが進みます♪


おからで揚げない焼きコロッケ
じゃがいもの代わりにおからでヘルシーに。揚げずに焼くから後片付けも楽チン♬


蓮根 甘辛焼き
シャキシャキの蓮根と甘辛のタレでご飯とビールの進む一品です。


れんこんの梅じそさっぱり肉詰め焼き
【’12,10,16話題入り✿】れんこんのシャキシャキ感と梅じそさっぱり味の鶏肉が相性抜群♡


豆腐入レンコン餅タッカルビ
合わない理由がない☆モチモチ~甘辛でみんな大好き☆


蓮根でハンバーグ
ほっくりとした味わいの アッサリハンバーグ刻んだ蓮根がコリコリと 家族が大好きな一品です


レンコンとさつまいものきんぴら
子供も大好きな甘辛味。


れんこんと糸こんのきんぴら
甘辛味でご飯が進みます♪大好きな組み合わせです^^


鶏肉とレンコン甘辛炒め
甘辛味でご飯が進みます。お弁当にも合いますよ。


レンコンの甘辛焼き
甘辛味付けでご飯が進みます。豚肉や鶏肉、人参を入れると、豪華な主菜に早変わりです!


おからのつくねあんかけ☆蓮根入り〜♫
蓮根入りが美味しい♡簡単ヘルシーですよ〜♫おからの消費にどうぞ〜)^o^(

その他のおすすめレシピ
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