焼きしいたけの白和え

くらしいきいき
くらしいきいき @cook_40281436

しいたけを焼くことで風味がアップ!ひと手間くわえてさらにおいしく。
豆腐の水切りはレンジで手早く簡単にできます。
*くらしいきいきオリジナルレシピです。SK94

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材料

2人分
  1. しいたけ 4枚
  2. にんじん 1/3本
  3. 木綿豆腐 1/4丁
  4. A
  5. ねりごま 大さじ1
  6. 砂糖 少々
  7. 少々

作り方

  1. 1

    しいたけは軸を切り取り、しんなりする程度に焼き5~6mm幅に切る。

  2. 2

    にんじんは細切りにして、600Wのレンジで1分程加熱する。

  3. 3

    豆腐はキッチンペーパーで包んで耐熱容器に入れ、600Wのレンジで3分程加熱し水気を切る。

  4. 4

    ③をボウルに移し、Aを加えなめらかになるまで混ぜる。①②をくわえて和えてできあがり。

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くらしいきいき
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管理栄養士が考えたからだにやさしいレシピをご紹介します。ブログでは、“健康は日々の食事から作られる”をモットーとして、健康のこと・食のおはなし・からだに優しく簡単に作れるレシピなどをお届け中。あわせてご覧いただけると嬉しいです。https://kenko-recipi.com/
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