ささみと豆苗のナムル

まいこさんのレシピ
まいこさんのレシピ @n_maiko1007
日本

・豆苗には、胃腸の粘膜を強くする ビタミンa が豊富
・解毒力を高める葉酸も豊富で、妊娠力アップには欠かせない

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材料

2人分
  1. ささみ 2本
  2. 豆苗 1袋
  3. しめじ 1/2房
  4. ひとつまみ
  5. 醤油 小さじ1
  6. ごま 小さじ2
  7. すりごま(白) 小さじ2
  8. ガーリックパウダー お好みの量
  9. お酒 大さじ1

作り方

  1. 1

    ささみに軽く塩をふり、耐熱容器に入れて酒をふりかける。ラップをかけて電子レンジで約2分加熱し、粗熱を取ってから手でほぐす

  2. 2

    豆苗は、根元を切り落とし、半分に切る。キノコは、石づきを取ってほぐす。

  3. 3

    豆苗ときのこを耐熱容器に入れ、ラップをして電子レンジで約1分加熱する。

  4. 4

    ボウルにささみ、豆苗、きのこを入れる。

  5. 5

    醤油、ごま油、白ごま、おろしにんにくを加えてよく混ぜる。味が足りなければ塩で調整する。

  6. 6

    器に盛りつけ、お好みでさらに白ごまをふりかけて完成!

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まいこさんのレシピ
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