挽肉と野菜の甘酢炒め

ラスティー君パパ
ラスティー君パパ @cook_40410727

合挽肉でとろみのある甘酢炒め。手近の冷蔵庫保存野菜で簡単ですが晩ご飯のおかずに最高です。翌日のお弁当にもお勧めです。

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材料

3〜4人前
  1. 合挽肉 200g
  2. ピーマン 3個
  3. 人参 1本
  4. キャベツ 1/8個
  5. ごま 大さじ1
  6. 塩コショウ 少々
  7. おろし生姜 大さじ1
  8. 水溶き片栗粉 適量
  9. 合わせ調味料
  10. 醤油、お酢、料理酒 各大さじ2
  11. 砂糖、みりん 各大さじ1
  12. 大さじ2
  13. ほんだし 小さじ1

作り方

  1. 1

    野菜を切ります。人参は下茹でしておきましょう。合わせ調味料をあわせて、水溶き片栗粉を作っておきます。

  2. 2

    フライパンにごま油を引いて、強火で合挽肉を塩コショウ少々して炒めます。あまりばらけない様に押し付けて焦がしましょう。

  3. 3

    フライパンそのままで野菜達を入れ、強火で塩コショウ少々しながら炒めます。

  4. 4

    馴染んだら、合わせ調味料を入れて、とろみが出来たら完成です。

コツ・ポイント

野菜達は冷蔵庫の余り物でなんでも大丈夫です。ジャガイモやかぼちゃなどは下茹でしましょう。

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レシピ作者

ラスティー君パパ
に公開
大人3人¥30,000/月の夕食を続けてます。2025年に入ってからは後期高齢者の楽しみが食事だけになってますが、塩分7.5g糖質200g/日を守る美味しい食事にこだわってメニューを考えてます。魚料理は焼くだけとかなので記載を飛ばしてますが、鶏胸肉と合挽肉を中心に又、副菜のバリエーションも増やして晩ご飯のレシピを載せております。どうぞ宜しくお願い致します🤗
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