大好きなししゃもの南蛮漬け

魚と野菜で栄養満点っっ(∘¯̆ᘢ¯̆)و”ꉂ2日目、3日目が更においしい♡

暑い季節にぴったりのレシピです。野菜がたっぷりで、栄養満点。

簡単、リーズナブル、栄養満点。漬けて1時間で食べられます。

すっぱうまい南蛮漬けをししゃもで( ´ω` )

ピリ辛でおつまみにもなる栄養満点メニュー♪

さっぱりお野菜と一緒に栄養満点のししゃもを☆ししゃもはもともと丸ごと食べられるので骨が気になったり失敗なしです☆

出来たて熱々でも美味しいし、冷蔵庫で1時間ぐらい馴染ませてからでも美味しいです。

暑い夏も簡単に野菜も魚ももりもり食べれる！

甘めのタレが美味しい！下に茹で野菜を敷いてさらに栄養アップ

漬けだれがしみたししゃもは美味しいです！

飛び跳ね防止で揚げ焼きからの〜ししゃも南蛮漬け♪頭からまるごとカルシウム♡安くて栄養満点

ししゃもで揚げずに南蛮漬けを！

フライパンで焼くだけでなので、脂質カット！野菜は軽く炒める事でシャキシャキ感は残しつつ、味も染み込む♪

ししゃもで魚の下処理いらず♪簡単に魚の南蛮を作りましょう♪

揚げないので、キッチンを汚さずその上ヘルシー♪お酢と骨ごと食べれるししゃもで栄養満点、体に嬉しいおかずです♪

サクッと揚げたししゃもを、あっさり南蛮漬けで頂きましょう♪

覚書

ししゃもの変わった食べ方

甘酢の味が染み込んだししゃもが絶品です。カルシウムもたっぶり。夏は良く冷やしてとうぞ。翌日も美味です。

お家にある調味料と野菜でメインディッシュ＊＊お肉でも魚でもおいしいです♪H25.7.27話題入り！

野菜いっぱいで夏にぴったりのさわやかな味です。

小鯵で作る南蛮漬けをししゃもで作ってみました。簡単!美味!おすすめです♪

ヘルシーでさっぱりしててダイエットにはもってこいです。

母から教わった、ししゃもだから丸ごと食べられるとても簡単な南蛮漬けです。

そのままだと少し物足りないししゃもでも、ほんの一手間加えるだけでメインになります

ピーマン、ニンジンを三歳の息子が食べました

暑い夏にぴったりなさっぱりメニュー♪唐揚げに漬けても美味しい☀ししゃもなのでさばかず、コンロも不要☆

冷凍子持ちししゃもで南蛮漬けを作りました。酢の苦手な旦那に食べてもらえるよう味付けに配慮しました。

せつぶんひじきさん「だし要らず☆鮭の南蛮漬け」をししゃもで！フライパンで焼いたししゃもを漬け汁に浸すだけでラクチン♪

焼いだけだと飽きがちだけど南蛮漬けにするとパクパクたべられます　なますでもOK