5分で完成!ズッキーニとツナの和風和え

shirasu322 @cook_40311462
ズッキーニのシャキシャキ感を残しつつ、さっぱりした副菜です。
箸休めにちょうど良いので、味の濃い主菜に合わせてください♡
作り方
- 1
ズッキーニは、薄い半月切りにしてボウルに入れふんわりラップをして600w1分半加熱します。
- 2
ツナの油は軽く切って、調味料と一緒にボウルに入れ混ぜます。
- 3
冷やして完成!
コツ・ポイント
ツナは水煮缶を使うなら、お醤油かお塩で味を整えてください!
似たレシピ

ズッキーニの和風ツナ和え
夏に食べたいズッキーニを生のまま和え物に!簡単に作れるやみつき副菜!


素材一品だけおかず、ズッキーニのツナ和え
さっぱり美味しいズッキーニ、生なのに無限に食べられちゃいます!お弁当にもちょうどいいですよ。


ズッキーニの冷やしうどん
ズッキーニのシャキシャキ食感を味わってみてください♫


ズッキーニとツナのさっぱり煮♪
ズッキーニをさっぱりいただけます。ズッキーニ苦手な子もペロリ!切って焼いて調味料と煮るだけなので簡単!夏の副菜に♪


簡単☆めちゃうまっ!ズッキーニのツナ和え
ズッキーニは塩でアク抜きをするので、火を使わないでも大丈夫*5分もあればできちゃいます☆(塩抜き時間除いて)


ズッキーニのバター醤油さっぱり炒め
ズッキーニのシャキシャキ感は残しつつ、バター醤油で深みとさっぱりさを!


エビとズッキーニのオリーブオイル和え
ズッキーニのシャキシャキ感が味わえ、さっぱりして癖になります。


ズッキーニの梅おかか和え
ズッキーニをさっぱり和風仕立てにしました。箸休めにどうぞ。


絹さやのシーチキン和え
シャキシャキ感を残しました。あっさりとしてます。


ズッキーニとツナの塩昆布和え
お手頃価格なズッキーニは主婦の味方ですね。材料も少ない簡単メニューです。お弁当の副菜に。


5分【ズッキーニ】白だし✖️ポン酢で漬物
旬のズッキーニを生食したくて作りました。加熱時とは異なる食感でさっぱりしています。あと一品欲しいとき、箸休めに最適です。


レンジで簡単*ズッキーニとツナのナムル*
シャキっと食感のズッキーニを、ツナとだしの旨味、ごま油の風味でやみつきの和え物に*レモンや胡椒の香りもあと引く副菜です♪


空芯菜とズッキーニのナンプラー炒め
シャキシャキ食感の良い空芯菜とズッキーニをアジアン炒めにしました。


ズッキーニの生姜おひたし
ズッキーニは生で食べるとシャキシャキした食感がとても美味しいんですよね。生姜を合わせてさっぱりと、夏にピッタリの一品!


切り干し大根とズッキーニのごま酢サラダ
切り干し大根のシャキシャキ感とごま油の風味が美味しさを引き立ててくれる副菜です♪作りおきにも向いてます.:*♡


ズッキーニと長芋の酢の物
シャキシャキズッキーニと長芋が箸休めにピッタリ!


コリンキーとズッキーニのマヨポンサラダ✿
どちらも生でも食べられるコリンキーとズッキーニ。シャキシャキ食感のさっぱりマヨ味サラダにしました♪


♡ズッキーニ♡ツナおろしパスタ風
ズッキーニをピーラーで細長く切って和風スパゲッティみたいにしてみました♪さっぱりして美味し~い!食感も楽しめます♪


チーズで包んだズッキーニとツナの味噌炒め
ズッキーニの食感が美味しく、濃い目の味でご飯が止まらなくなります!


ズッキーニとツナ炒め
炒めたズッキーニにツナを合わせた、ご飯にもお酒にも合うおかずです。


✳簡単✳ズッキーニだけ!の味噌炒め
メインの材料はズッキーニだけ!ズッキーニの大量消費に、作りおきに。あっという間に副菜ができます。


ズッキーニとツナマヨたまご♡
ズッキーニとツナと卵をマヨネーズで炒めました!わき役っぽいけど,これでご飯進むしメインにもなるよ(´^ω^)


3分で出来る!ズッキーニの韓国風ナムル!
ズッキーニを大量消費!ナムルにして食べちゃえ!副菜にどうぞ!


ズッキーニとツナのバジルトースト
ズッキーニにツナとバジルを合わせたトースト。レモン汁をふってさっぱりどうぞ♡


チルドシュウマイのズッキーニ巣ごもり
少ないシュウマイをズッキーニと合わせて副菜の一品にします。


おかひじきの和風和え
シャキシャキ感を楽しみ、さっぱりと味わいたくて、和風和えにしてみました。


*包丁不要*ズッキーニ&ツナのサラダ
ズッキーニを生でさっぱり!黄色いズッキーニを使っていますが、緑の方が綺麗かも。


ズッキーニとツナのサラダ
ズッキーニを使ったお手軽サラダです。


❀ズッキーニ和風ツナ炒め❀
我が家のズッキーニ炒めは和風です♪洋食にも合いますけどね♡


ベジうまつまみ♪「ズッキーニの梅和え」
暑い日も、梅効果でサッパリ頂ける「ズッキーニの梅和え」です簡単な箸休めにどうぞ♪

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24736437