アプリでひらく作り方
- 1
冷凍ブロッコリーは、キッチンペーパーで包む。耐熱容器に入れ、ラップをかけて電子レンジ600Wで4分加熱する。
- 2
大豆もやしは電子レンジ600Wで2分30秒加熱する。
- 3
①②の粗熱がとれたら水気を切る。
- 4
☆を混ぜ合わせ③と和える。
コツ・ポイント
【一人分野菜量】７５ｇ
【食器】越中三助焼（となみブランド）
リアクション
似たレシピ
ほうれん草の醤油マヨ和え
包丁いらずのレンチンレシピ！ヨーグルト使用でおいしく減塩
豆もやしの鮭マヨ和え
調理時間5分スピード❗サブおかず
ブロッコリーのマヨ和え(お弁当用)
あまりがちなミックスベジタブルを使って、ブロッコリーのサラダを作りました♪
千葉夫婦 
ブロッコリーの胡麻マヨヨーグルト和え
マヨのコクとヨーグルトの酸味がブロッコリーにぴったり♪ たまには洋風胡麻和えはいかがですか(*^^*)
爽ヤカ紫玉葱ブロッコリープレーンマヨ
3分クッキングのアレンジ★インゲンをブロッコリーに替えて、このドレッシングいい！！
ブロッコリーのゴママヨ和え
茹でる、あえる、簡単！冷凍野菜で時短に！
ブロッコリーの干しエビマヨ和え＊
干しエビの香ばしさもブロッコリーに合うかなとマヨ+ヨーグルトで少しヘルシーにカルシウムも？
えびとブロッコリーのサラダ
カロリー1/2のマヨネーズとヨーグルトを使ってヘルシーにおいしく！！
ブロッコリーとりんごのカレーマヨ和え
りんごの酸味とレーズンの甘みがカレーマヨ味に合う♪♪ナッツの歯ごたえもおいしくって病みつき間違いなし！！
”ブロッコリーの梅マヨ和え”
ヨーグルトを加え、気兼ねなくマヨネーズたっぷりな気分が味わえます。ブロッコリーにピンクの梅マヨが可愛い一品♪温野菜をもりもり頂きましょう!!
レンチンで！ブロッコリーのみそマヨ和え
ブロッコリーは、作り置きがしやすい便利な食材です。マヨネーズの代わりにプレーンヨーグルトを使ってもおいしいです。
ブロッコリーの、ごま味噌マヨ和え
ブロッコリーだけでなく、いんげんなどでもおいしく食べられます。お弁当の隙間うめや、おかずにもなっちゃう一品です。
ブロッコリーのマヨ合え
ブロッコリーをおいしく、でも簡単調理で食べたい時は、これにしてます。
緑のサラダ♡ヨーグルトで旨あえ☆
ヨーグルトの酸味がまろやかで優しい♡
Homma0210 
＊ブロッコリーと干しエビのマヨ和え＊
干しエビの出汁の甘みとヨーグルトでヘルシーなソースがポイント☆
お弁当 簡単カボチャサラダ
冷凍野菜で簡単・時短調理で楽々おかずの完成!!酸味と甘みがちょうどいい。
管理栄養士＊ブロッコリーとタコのサラダ
マスタードとヨーグルトの酸味が効いたドレッシングをつかったサラダです。
豆腐とブロッコリーの梅マヨサラダ
リードクッキングペーパーとレンジを使って、簡単ヘルシーサラダを作ってみませんか？(^O^)梅干の酸味がおいしいですよ～♪
ブロッコリーの梅おかか和え
梅干の酸味とかつお節の塩気で減塩メニュー
徒然ｃｈｉｅ 
かぼちゃとブロッコリーの味噌マヨ
かぼちゃとブロッコリーは冷凍野菜を使えば時短に！野菜を食べることで高血圧予防につながります。
タラコマヨ＊ブロッコリーのsalad
ヨーグルト＋でヘルシーに！
キャベツとブロッコリーのツナサラダ
ヨーグルトを使ってカロリーを控えめに。かつ、爽やかな味に。
柿とブロッコリーの♪ヨーグルトサラダ♪
だまされたと思ってお試しあれ！柿の甘さと、ヨーグルトとマヨの酸味が絶妙のコンビネーションです(^o^)
梅マヨーグルト☆ブロッコリー
梅入りのマヨネーズドレッシングです★ヨーグルトと梅の酸味がとってもおいしぃですよ✿
51．アスパラガスのカレーマヨ和え
管理栄養士がおくる！減塩でもおいしく編-8マヨネーズの酸味とコク、カレー粉のスパイシーな香りで減塩♪
こりこりブロッコリーのヨーグルト和え
水切したヨーグルトとアーモンド消費のためできました。
ほうれん草のヨーグルト和え
軽く茹でたほうれん草をヨーグルトで和えるだけ。ヨーグルトの酸味とコクで、減塩できます♪
和えるだけ！ブロッコリーのマヨサラダ
ブロッコリーは苦手なのですが、おいしく食べることができました！
★ハイブリッジ★ 
ブロッコリーのヨーグルト和え
水切りヨーグルトを使ってヘルシーに♬レンジを使ってパパッと一品☆彡あと一品にどうぞ(´・ω・`)♫
給食☆クリームブロッコリーサラダ
＜調理レベル★☆☆ 時短・お手軽メニュー＞さわやかな酸味がどんな野菜にも合う簡単ドレッシングです。
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24764638
