もやしとオクラの梅肉和え

コイケ薬局
コイケ薬局 @cook_40255185

じめじめした季節にさっぱりと食べられるレシピを考えました!

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材料

2人分
  1. もやし 1袋
  2. オクラ 4本
  3. 梅干し 2個
  4. ポン酢 大さじ2

作り方

  1. 1

    もやしとへたがついたままのオクラは熱湯で2分ゆでる。
    ゆでた、もやしとオクラはざるにあげて冷ましオクラ
    は斜め切りにする

  2. 2

    梅干しの種を取り出し、皮と梅肉を細かく刻む。

  3. 3

    器にもやし、オクラ、梅肉を盛り付け、ポン酢をかけて
    出来上がり。 

コツ・ポイント

もやしとオクラは、茹ですぎると歯ごたえがなくなるので、茹で過ぎに注意です。

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レシピ作者

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埼玉県草加市にある調剤薬局です。管理栄養士が考案したレシピを載せています!
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