料理步驟
- 1
●秀珍菇拆封後沖洗瀝乾。
有個說法菇類真空培養不用洗,但分裝過程還是有人工接觸建議還是沖洗一下比較安心。
●秀珍菇很厚實可以順菇傘紋路剪塊方便煎也方便吃。
●蒜瓣洗過拍碎剝膜切末。 - 2
●龍鬚菜切掉末端撕掉粗皮洗淨剪食指長段瀝乾。
- 3
●鍋小火先加1小匙先爆香蒜瓣,均勻擺好秀珍菇蓋鍋煎2分鐘。
●打開鍋蓋用筷子幫每片秀珍菇翻面再煎至為金黃,秀珍菇已熟先盛盤。 - 4
●用煎菇原鍋換再補剩下1小匙油,進來繼續煸蒜瓣並灑鹽,這樣炒菜易熟鹹度也均勻。
●把龍鬚菜放進鍋中,蓋鍋悶炒2分鐘打開鍋拌炒一下補2大匙淨水助熟,再蓋鍋悶炒3分鐘,打開翻炒一下,熄火完成。
- 5
簡單清爽對血糖控制跟腸道清理都是好食材。
相似食譜

炒龍鬚菜 / 家常菜
#在地農龍鬚菜熱量低含有豐富膳食纖維,簡單蒜清炒口脆清脆好吃,加雪白菇低脂低卡,防疫在家吃多動少很適合。


龍鬚菜炒美白菇
#營養健康吃龍鬚菜脆,美白菇軟嫩


龍鬚菜炒杏鮑菇
龍鬚菜和杏鮑菇的營養價值非常高, 搭配蒜末和薑絲拌炒即是清脆味美的一道佳餚喔∼🎵


鮮菇炒龍鬚菜
龍鬚菜有豐富膳食纖維及抗氧化物去掉粗纖維搭配鮮菇簡單蒜薑清炒清爽好吃的 #好料日記


龍鬚菜炒鮮菇
#防疫煮做飯長知識:龍鬚菜是佛手瓜嫩梢龍生命力強生長快速,種植時較沒病蟲害不太需要施農藥,是一種健康又美味的蔬菜!


龍鬚菜炒生香菇
光蒜炒龍鬚菜顯單調,多加數朵生香菇,美味多很多~~


龍鬚菜蒜炒香菇
#有肉有菜 #好料日記 我很喜歡吃龍鬚菜,很有嚼勁,那天在市場購買順道問菜販如何煮,她告訴我炒香菇,吃起來順口,於是就試試看...


龍鬚菜炒杏鮑菇
#金廚獎 杏鮑菇的清甜與龍鬚菜超搭


黑木耳炒龍鬚菜 / 家常菜
黑木耳跟龍鬚菜對身體都是很棒的好食材,懶得保養可以多吃黑木耳,好加好簡單蒜炒就很好吃。#愛分享


珊瑚菇炒龍鬚菜 / 牛肉米粉
#清冰箱新鮮珊瑚菇是菇類普林最低,有豐富礦物質營養,有「黃金蘑菇」美名,味道有淡淡奶油清甜香,搭配高纖的現採龍鬚菜,清爽好吃。


金針菇炒龍鬚菜
在市場看到龍鬚菜有點心動,可是 1 把菜要供 6人用餐稍嫌不足,於是加了金針菇來湊數。#金廚獎


龍鬚菜炒杏鮑菇
誰說家常菜就會吃膩!簡單的炒龍鬚菜,加入一點杏鮑菇,就會有不同的層次和口感,一點小變化就能讓你的家常菜不一樣!#好料日記


龍鬚菜炒袖珍菇(簡單料理)
#公益食譜 ,山菜、野菜要吃起來青脆比較好吃,所以千萬不要炒太久口感就變差了,至於炒多久呢?除了大火快炒之外,就邊炒邊吃自己覺得OK就可起鍋了,覺得龍鬚菜葉端捲捲的部份很可愛又好看,試試吧。


龍鬚菜炒肉 / 家常菜
#防疫煮最近愛上龍鬚菜,低卡高纖清脆好吃,加里肌肉片營養口感都升級,防疫在家煮有肉有菜是很棒的組合。


洋蔥炒香菇 / 家常菜
#全球烹飪 香菇台灣乾香菇營養跟香氣都很棒,沒菜時搭配洋蔥就是道營養清爽的菜餚。


龍鬚菜炒鴻喜菇
個人覺得鴻喜菇是百搭菇,炒任何菜都好吃~~


苦茶油炒香菇龍鬚菜
#心鮮油 簡單的炒龍鬚菜加了清香苦茶油和亁香菇,香味濃郁,健康野菜也能色香味具全~IG:🔍太太上班很忙【由豐將】冷壓初榨- 小菓苦茶油1.《堅持取用百分之五十上層一級苦茶油》2.《堅持傳統工藝生產苦茶油,全程無化學製程》3.《採用手摘小菓苦茶籽》4.《苦茶油比重約0.73》5.《苦茶油含有豐富Omega-9、角鯊烯》謝謝cookpad和由豐將提供榮獲iTQi米其林2星獎,國際肯定的台灣風味好油體驗👍


清炒龍鬚菜(低醣生酮餐)(家常菜)(方便素/素食)(快速料理)
#在地農龍鬚菜是佛手瓜長出的菜苗,口感爽脆且爽口,單是用辛香料爆香後再拌炒就已經好吃的不得了!辛香料葷素食可自行任意改變。


舞菇炒高麗菜 / 簡單家常菜
到超市補貨會固定採買的菜之一是菇類,百搭又營養的食材。大雪山小農種的高麗菜清甜爽口,日本舞菇有多種維生素及氨基酸營養成份,高麗菜的膳食纖維和豐富的維生素對人體有益,兩個組合是清爽營養健康美味的家常菜,加點台灣紅蘿蔔食材的甜跟香氣讓整道菜更加分。高麗菜清脆的小技巧 :烹煮前再瀝乾水份,先灑鹽再放高麗菜縮短時間,在家也能炒出熱炒店的滋味。#金廚23


龍鬚菜炒菇菇
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龍鬚菜炒美白菇
#金廚獎 簡單料理


🍱清炒香菇芥藍菜(快速家常菜)
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【家常菜】菇菇炒高麗菜
這是一道清冰箱的家常料理有時做其他料理的時候總會剩個半包菇菇不到1/4個高麗菜單獨做一道菜又太少只好ㄌㄚˇ一起煮成一道啦- Life & Cooking / Lin's 廚房日記


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