秀珍菇炒龍鬚菜 / 家常菜

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Amy’s Kitchen
Amy’s Kitchen @Amys_Kitchen
台北市, 臺灣

#全球烹飪 秀珍菇
龍鬚菜是腸道清道夫看到新鮮必買,搭配煎香的秀珍菇簡單蒜炒就是健康好食菜。

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預備食材

10分鐘
  1. 秀珍菇(大) 2朵
  2. 龍鬚菜 2把
  3. 蒜瓣 3瓣
  4. 酪梨油 2小匙
  5. 鹽巴 1/2小匙

料理步驟

10分鐘
  1. 1

    ●秀珍菇拆封後沖洗瀝乾。
    有個說法菇類真空培養不用洗,但分裝過程還是有人工接觸建議還是沖洗一下比較安心。
    ●秀珍菇很厚實可以順菇傘紋路剪塊方便煎也方便吃。
    ●蒜瓣洗過拍碎剝膜切末。

  2. 2

    ●龍鬚菜切掉末端撕掉粗皮洗淨剪食指長段瀝乾。

  3. 3

    ●鍋小火先加1小匙先爆香蒜瓣,均勻擺好秀珍菇蓋鍋煎2分鐘。
    ●打開鍋蓋用筷子幫每片秀珍菇翻面再煎至為金黃,秀珍菇已熟先盛盤。

  4. 4

    ●用煎菇原鍋換再補剩下1小匙油,進來繼續煸蒜瓣並灑鹽,這樣炒菜易熟鹹度也均勻。

    ●把龍鬚菜放進鍋中,蓋鍋悶炒2分鐘打開鍋拌炒一下補2大匙淨水助熟,再蓋鍋悶炒3分鐘,打開翻炒一下,熄火完成。

  5. 5

    簡單清爽對血糖控制跟腸道清理都是好食材。

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食譜作者

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台北市, 臺灣
烹飪像變魔術常練習享樂趣採買、烹煮、擺盤、攝影、寫食譜..……用料理記錄生活從新手視角分享每步驟用最家常道具完成料理喜歡把平凡變身不凡感如果人生可以留下什麼謝謝平台幫記錄這曾經FB : Amy's Kitchen 艾咪私廚
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