Judías verdes y calabaza en tempura con crema de apio y zanahorias

Mari J.
Mari J. @acomerconmari
Sevilla

Plato facilísimo de preparar, es vegano, vegetariano y está delicioso.

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Ingredientes

18-20 minutos
2 raciones
  1. 500 gramoscalabaza,
  2. 250 gramosjudías verdes,
  3. 4-5 pencasapio,
  4. 4-5zanahorias,
  5. harina de tempura
  6. agua con gas
  7. pastillascaldo concentrado de verduras, 2
  8. aceite de oliva virgen extra

Paso a paso

18-20 minutos
  1. 1

    Lavamos las pencas de apio, troceamos y metemos en la olla rápida.

  2. 2

    Pelamos las zanahorias, troceamos y echamos también dentro de la olla rápida con las pastillas de caldo concentrado, un chorreón de aceite de oliva y cubrimos con agua y cocemos durante unos 5-6 minutos y después trituramos.

  3. 3

    Pelamos la calabaza, lavamos y troceamos a bastones.

  4. 4

    Quitamos las puntas de las judías verdes, lavamos y troceamos en tres partes las vainas.

  5. 5

    En un bol grande echamos un par de cucharadas de tempura con un chorrito de agua con gas, batimos con una varilla.

  6. 6

    Metemos las verduras dentro del bol de la tempura.

  7. 7

    Echamos aceite de oliva en una sartén y vamos echando las verduras y freímos a nuestro gusto.

  8. 8

    En una bandeja colocamos las verduras fritas y la crema de verduras y así cada comensal puede coger la cantidad que guste.

  9. 9

    Estos ingredientes son para 2 personas y el tiempo de preparación es de 18-20 minutos.

  10. 10

    Este plato es muy fácil de preparar, es vegano, vegetariano y está riquísimo.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

Comentarios (3)

jorbasmar
jorbasmar @jorbasmar
Buena idea la de rebozar la verdura, justamente ando cociendo judías verdes para realizar una ensalada con huevos poché, me guardo la idea para otro día.

Escrita por

Mari J.
Mari J. @acomerconmari
Sevilla
Enfermera jubilada, enamorada de la buena cocina y de los viajes, adoro a mi familia. Soy una persona muy curiosa, creativa, sensible, comprensiva, tolerante, extrovertida, perfeccionista, y además mi lema principal es respetar a los demás.
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