முருங்கைக்கீரை ரசம்

Siva Sankari @cook_24188468
# sambarrasam. முருங்கைக்கீரையில் இரும்புச்சத்து அதிகமாக உள்ளதால் பெண்கள் அனைவருக்கும் உடல் நலத்திற்கு நல்லது.
சமையல் குறிப்புகள்
- 1
முதலில் முருங்கை இலையை சுத்தம் செய்து ஒரு வாணலியில் 2 டம்ளர் தண்ணீர் விட்டு வேக வைத்துக் கொள்ளவும்.
- 2
மிளகு,ஜீரகம்,தக்காளி,1 வரமிளகாய் பூண்டு இவற்றை மிக்ஸியில் அரைத்துக் கொள்ளவும்
- 3
ஊற வைத்த புளியை நீரில் கரைத்துக் கொண்டு அதனுடன் மிளகு ஜீரகம் பறவையை அதில் சேர்க்கவும். இதனுடன் விட்டு மற்றும் வேக வைத்த முருங்கைக் கீரை தண்ணீரைச் சேர்க்கவும்.
- 4
பிறகு ஒரு வாணலியில் சிறிது எண்ணெய் விட்டு கடுகு வரமிளகாய் கறிவேப்பிலை பெருங்காயம் சேர்த்து தாளித்து கலந்து வைத்துள்ள ரசத்தை அதனுடன் சேர்த்து ஒரு கொதி விடவும்
- 5
சுவையான மற்றும் சத்தான முருங்கைக் கீரை ரசம் தயார்
ரியாக்ட்ஷன்ஸ்
குக்ஸ்னாப்ஸ்
எப்படி வந்தது? குக்ஸ்னாப் பகிர்ந்து இந்த ரெசிபியை பரிந்துரை செய்யுங்கள்!
எழுதியவர்
Similar Recipes

அன்னாசிப்பழ ரசம்
# sambarrasam. அண்ணாச்சி பழம் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது.


முருங்கைக்கீரை பொரியல்
முருங்கைக்கீரை உடம்புக்கு மிகவும் நல்லது. இரும்புச்சத்து அதிகம் உள்ள கீரை. நிறைய வைட்டமின்கள் உள்ளது வாரம் இருமுறை சாப்பிட்டால் ரத்த சோகை வராது. எதிர்ப்பு சக்தி வரும் #Mom


வெள்ளைப் பூசணி சாம்பார்
# sambarrasam


முருங்கைக்கீரை மிளகு ரசம் #sambarrasam
முருங்கைக்கீரையில் அதிக இரும்பு சத்து உள்ளது. எலும்புககுக்கு அதிக வலு கொடுக்கிறது. நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கொண்டது.சர்க்கரை நோய் க்கு நல்லது. மிளகு சளி இருமலுக்கு மிகவும் நல்லது.


துவரம் பருப்பு ரசம்
#sambarrasam


கொள்ளு தூதுவளை ரசம்
#sambarrasam


முருங்கைக்கீரை மிளகு சீரக ரசம்
முருங்கைக்கீரையில் அதிக இரும்பு சத்து உள்ளது. உடல் எடையை குறைக்க வல்லது. மூட்டுவலிக்கு அருமருந்து.அல்சர்க்கு மிகவும் நல்லது. இப்படி ரசம் செய்து சாப்பிட்டு வர நல்லது.#GA4 #week2 #spinach


கொள்ளு ரசம்
#sambarrasam


கொள்ளு ரசம்
#sambarrasam


செட்டிநாடு பருப்பு ரசம்
#Sambarrasam receipes


தக்காளி ரசம்
#sambarrasam


தேங்காய் ரசப்பொடி ரசம்
#sambarrasam


பூண்டு ரசம்
#சாம்பார் ரசம்


செட்டிநாடு பருப்பு ரசம்
#sambarrasam


வெந்தய புளிக்குழம்பு (Venthaya pulikulambu recipe in tamil)
#lovecooking


தக்காளி பூண்டு ரசம்
#immunity தக்காளி பூண்டு ரசம் ஆனது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது


ஆப்பிள் ரசம்
#மதியஉணவுசிறியவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரும் உண்ண வேண்டிய ஆரோக்கியமான ரசம் ஆப்பிள் ரசம்.


முருங்கைக்கீரை முட்டை பொரியல் (Murunkai keerai muttai poriyal recipe in tamil)
#mom முருங்கை இலையை கொண்டு தயாரிக்கப்படும் பதார்த்தத்தை சாப்பிட்டு வந்தால், தாய்ப்பால் சுரப்பு அதிகரிக்கும்.இரும்புச் சத்து முருங்கை கீரையில் அதிகம் உள்ளன.முட்டையில் இருக்கும் புரதம், கால்சியம் போன்ற சத்துகள் கர்ப்பிணி பெண்களுக்கும், அவர்கள் கருவில் வளரும் குழந்தைகும் நல்லது


மிளகு ரசம்
#sambarrasam


மிளகு ரசம்
#goldenapron3


தூதுவளை ரசம்
#refresh1


பருப்பு ரசம். (Paruppu rasam recipe in tamil)
# sambarrasam பருப்பு ரசம் ஆனது விரதத்திற்கு ஏற்ற ரசம்.


பீட்ரூட் தட்டைப்பயிர் பொரியல் (Beetroot thataipayaru poriyal recipe in tamil)
#GA4 #week5 பீட்ரூட் தட்டைப்பயிறு பொரியல் ஒரு சரிவிகித உணவாக இருக்கும். எங்கள் வீட்டில் அனைவருக்கும் பிடித்த பொரியல்.


மிளகு முட்டை ஆம்லெட் (Milagu muttai omelette recipe in tamil)
#GA4 #week22 முட்டை மிளகு உடல் நலத்திற்கு மிகவும் நல்லது. ஜலதோஷத்திற்கு மிகவும் நல்லது.


முருங்கைக்கீரை கோதுமை மாவு அடை
#குக்பேட்'ல்என்முதல்ரெசிபி


அரைத்துவிட்ட முருங்கைக் கீரை ரசம் (Drumstic leaves rasam)
உடம்புக்கு தேவையான அணைத்து சத்துக்களும் முருங்கைக்கீரையில் உள்ளதால் அடிக்கடி இந்த மாதிரி ரசம் வைத்து சாப்பிடலாம். சூப் போலும் எடுத்து சுவைக்கலாம்.#sambarrasam


முளைகட்டிய பாசிப் பயிறு கத்திரிக்காய் கூட்டு
#Ga4 #week11#sprout


#Np3 பானி பூரி
#Np3 பானி பூரி


முருங்கைக்கீரை பருப்பு குழம்பு
#arusuvai6


முருங்கைக்கீரை பருப்பு அடை (Murunkai keerai paruppu adai recipe in tamil)
#GA4 #week2 spinach என்று கொடுத்துள்ளமையால் முருங்கைக்கீரை வைத்து பருப்பு அடை செய்துள்ளேன். முருங்கைக்கீரை அதிக அளவு இரும்புச் சத்து உள்ளது. பெண்களுக்கு மிகவும் நல்லது.இது ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகப்படுத்தும். ஆகையால் உணவில் அதிகளவு முருங்கைக் கீரை எடுத்து கொள்ளலாம்.

More Recommended Recipes
https://cookpad.wasmer.app/in-ta/recipes/13203880
கமெண்ட் (2)