野菜の揚げびたし

サイコマメ
サイコマメ @cook_40021957

茄子は夏が旬です。
マクロビオティックでは好まれない素材ですが、揚げ茄子のおいしさといったらたまりません。
このレシピの生い立ち
本職はこういうの→http://heartyshinjuku.private.coocan.jp/

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材料

4人分
  1. なす 三本
  2. ニンジン 1/2本
  3. 蓮根 1cm
  4. 麩(丸くて小さい) 20個
  5. インゲン 15本(すじをとって)
  6. ショウガ ひとかけ
  7. しょうゆ 50cc
  8. みりん 50cc
  9. 50cc
  10. 400cc
  11. 昆布 15cm
  12. 小匙1
  13. 長ネギ飾り 20cm
  14. 揚げ油 適宜

作り方

  1. 1

    なすはがくをとり格子に切れ目を入れます。
    ニンジンは太い場合は半分に切ってから薄くきります。
    蓮根は太さにもよりますが4等分して薄切り。
    インゲンは5cm長さにきります。
    麩は水でもどしたあとに軽くしぼります。

  2. 2

    鍋に水、昆布、しょうゆ、みりん、酒、ショウガを入れてひと煮たちさせます。
    これでだし汁ができあがりです。
    塩で味を整えます。

  3. 3

    熱した油で1の野菜をどんどん揚げていきます。あまり火を通しすぎないようにしてください。
    キッチンタオルで油をきり、油をきったら2のだし汁にどんどん入れていきます。

  4. 4

    食べるときに長ネギを細く(白髪ネギ)したものを飾ってできあがりです。

コツ・ポイント

カボチャが出回るようになったらぜひいれてみてください。ピーマンもよいでしょう。
だし汁は市販の麺つゆをご利用なさってもよいかと思います。

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レシピ作者

サイコマメ
サイコマメ @cook_40021957
に公開
季節の野菜とストックしている、雑穀、豆、海草など乾物でシンプルな食事を作ります。たまに自家製天然酵母のパンを焼くと、ふんわりとあたたかい気持ちになります。
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