里芋の簡単おやき☆

hiroa
hiroa @cook_40022741

妊婦メニューとして考えました。里芋には栄養がたっぷりでしかも低カロリー。普通の煮物にあきてしまった時に、カルシウムも一緒にとってしまいましょう♪
このレシピの生い立ち
実家で作っている里芋をたくさんいただいたのですが、いつも煮物では飽きてしまうので、子供が食べやすいメニューを考えてみました。

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材料

15個くらい
  1. 里芋 中5個くらい
  2. 溶き卵 1個
  3. 片栗粉 大さじ1
  4. ☆塩 小さじ1弱
  5. 桜えび お好きなだけ
  6. 小口切りしたネギor青海苔 お好きなだけ
  7. ればゴマ お好きなだけ
  8. ごま 大さじ1くらい

作り方

  1. 1

    里芋の皮を剥き、耐熱容器(ボール)に入れてラップをして、柔らかくなるまでレンジで加熱する(1000Wで3分くらい)。里芋が温かいうちに粗めにつぶして、☆印のものを加えて混ぜる。ここで、ボソボソしすぎるようなら、少し酒を足してもいいです。

  2. 2

    水で軽く濡らした手で1を丸めて平らに伸ばして置く。その上に桜えびとネギや青海苔を乗せていく。

  3. 3

    フライパンにゴマ油をひいて熱し、その上に2の桜えびを下にして並べていく。何もない裏にゴマを乗せる。焼き色がついたら裏返して、こんがりと焼いて出来上がり。

コツ・ポイント

減塩中の妊婦さんやお子様にはそのままでもO.K.です。
抹茶塩をかけたり、ポン酢や柚胡椒醤油でいただいてもおいしいですよ♪

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レシピ作者

hiroa
hiroa @cook_40022741
に公開
9歳の優しい息子&6歳と4歳のおてんば娘との子育て奮闘中! わざわざ作ってくださった、皆さまからのつくれぽに大感謝です☆
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