里芋の簡単おやき☆

hiroa @cook_40022741
妊婦メニューとして考えました。里芋には栄養がたっぷりでしかも低カロリー。普通の煮物にあきてしまった時に、カルシウムも一緒にとってしまいましょう♪
このレシピの生い立ち
実家で作っている里芋をたくさんいただいたのですが、いつも煮物では飽きてしまうので、子供が食べやすいメニューを考えてみました。
作り方
- 1
里芋の皮を剥き、耐熱容器(ボール)に入れてラップをして、柔らかくなるまでレンジで加熱する(1000Wで3分くらい)。里芋が温かいうちに粗めにつぶして、☆印のものを加えて混ぜる。ここで、ボソボソしすぎるようなら、少し酒を足してもいいです。
- 2
水で軽く濡らした手で1を丸めて平らに伸ばして置く。その上に桜えびとネギや青海苔を乗せていく。
- 3
フライパンにゴマ油をひいて熱し、その上に2の桜えびを下にして並べていく。何もない裏にゴマを乗せる。焼き色がついたら裏返して、こんがりと焼いて出来上がり。
コツ・ポイント
減塩中の妊婦さんやお子様にはそのままでもO.K.です。
抹茶塩をかけたり、ポン酢や柚胡椒醤油でいただいてもおいしいですよ♪
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