卵焼きもどき(卵アレルギー用卵焼き)

ちゃちゃまる♪
ちゃちゃまる♪ @cook_40028009

卵アレルギーっ子も食べられる、卵を使っていないのに、卵焼きそっくりの代用食です。
お弁当にも喜ばれます。
このレシピの生い立ち
卵アレルギーの息子のお弁当用に作りました。本に載っていたもののアレンジです。

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材料

  1. 白身魚 150g(約3切り身)
  2. かぼちゃ(種と皮を除いた正味) 60g
  3. 片くり粉 大さじ1
  4. 砂糖 大さじ1
  5. 少々

作り方

  1. 1

    かぼちゃをラップに包みレンジで1分半~2分程度チンしてやわらかくする。(レンジの種類によって加熱時間は調節してください。)
    やわらかくなったら、荒熱を取るため冷ましておく。

  2. 2

    白身魚は、皮と骨を取りのぞき、一口大に切りフードプロセッサーですり身にする。

  3. 3

    2に冷めたかぼちゃ、片くり粉、砂糖、塩を加えさらに、フードプロセッサーで混ぜる。
    混ぜ終わった生地を3cmくらいの厚さの卵焼きの形にする。

  4. 4

    フライパンにオーブンシートを敷いて、卵焼きの形にした生地を乗せ、弱火の火にかける。こげ易いので、よく見ながら、全面に焦げ目をつける。

  5. 5

    焦げ目を付いたら、ラップに包み、レンジで2分ほどチンする。(これは、焦げ目では中まで火が通ってないので、しっかりと中まで火を通すため)

  6. 6

    レンジでチンしたら、ラップをはずし、適当な大きさに切ればできあがり。

コツ・ポイント

生地はかなり固めなので、卵焼きの形にまとめやすいです。フライパンにオーブンシートを敷くと焦げつかず、焦げ具合もシートを通してでも分かりやすく、転がしやすいので、是非使ってください。
手でほぐすとそぼろ状になるので、3色どんぶりの卵にも利用できました。

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レシピ作者

ちゃちゃまる♪
ちゃちゃまる♪ @cook_40028009
に公開
めんどくさいことがきらいな、ズボラー主婦です。簡単にできる料理が大好きです。 ほとんど卵・牛乳アレルギーの息子のレシピを載せています。
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