こってりバターしょうゆの里芋のお焼き♪

だいず♪
だいず♪ @cook_40039308

あっさり味の里芋がこってり濃厚!お弁当にも最適です!
このレシピの生い立ち
さといもがなかなか減らなくて・・・

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材料

  1. 里芋 中3個
  2. ツナ缶(ノンオイル使用) 80g1個
  3. たまねぎ 4分の1
  4. スキムミルク 大さじ1
  5. マヨネーズ 大さじ1
  6. 塩コショウ 適量
  7. バターかマーガリン 適量
  8. しょうゆ 適量

作り方

  1. 1

    里芋は皮をむいで薄切りにし、鍋に入れる。ツナ(汁ごと)たまねぎ(みじん切り)も入れ、水を少々足して火にかける。

  2. 2

    芋が柔らかくなったら、水分が残っていたら飛ばして、マヨネーズ、スキムミルクをいれつぶす。塩コショウで味を調える。

  3. 3

    手に水を付けながら丸く平らにして油をひいたフライパンで焦げ目が付くまで焼く。中は火が通っているので焼き目が付けばよい。

  4. 4

    横がわも縦にしてコロコロ♪

  5. 5

    バターしょうゆを添えて!
    お弁当にはバターしょうゆをフライパンでとがし、まぶすといいと思います!

コツ・ポイント

後でバターしょうゆを付けるので、芋自体には薄めに味付けしたほうがいいと思います。ツナはオイル漬けを使う時はマヨネーズ無くてもいいと思います。

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レシピ作者

だいず♪
だいず♪ @cook_40039308
に公開
一姫三太郎 4人の母です。宜しくお願い致します。豆、豆製品大好き!料理は低糖質を心がけています。レシピは随時見直し訂正、追加しています。コピーしてくださった方、申し訳ございません☆へそ曲がりの会 No.5   ☆パンシェルジュ検定2級☆ダイエット部 38番☆酵母の会 No.70
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