ふきとお揚げのくるくる巻き♪

たうんびー @cook_40022424
ふきを油揚げで巻いて、粒マスタード風味で照り焼き風にしました。いつもの煮物に飽きたときに♪
このレシピの生い立ち
煮物ばかりだったので、ちょっとアレンジしてみました。ノンオイルでヘルシー素材なのに、食べ応えのあるおかずです。
作り方
- 1
ふきを下ごしらえします。ふきの長さは油揚げの幅にあわせます。(手順3)まないたに塩を振り、ふきを板ずりしてから4分程茹で、冷水で冷やしてから、皮をむきます。
- 2
油揚げは、熱湯をまわしかけてから開いておきます。
- 3
ふきを油揚げの端に3本ずつおき、巻いていきます。
- 4
残りの油揚げもすべて巻きます。
- 5
フライパンに、巻き目を下にして並べ、弱火でこんがり全体を焼きます。
- 6
そこに☆をあわせた調味料を加え、弱火で煮汁がなくなるまで煮詰めます。あまり転がさずに、途中1~2回かえして味を含ませます。(お揚げがはずれないように。)
- 7
1本を4つに切って盛り付けます。
コツ・ポイント
油揚げに、味がしみこみやすいように手順5で乾煎りしました。油揚げがはずれないように、そっと転がしてください。心配な場合は、楊枝でとめると良いです。中途半端な長さのふきも、つなげて1本にして使います。切るときに、巻く長さで切ってから下ごしらえすると良いです。
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