ふきとお揚げのくるくる巻き♪

たうんびー
たうんびー @cook_40022424

ふきを油揚げで巻いて、粒マスタード風味で照り焼き風にしました。いつもの煮物に飽きたときに♪
このレシピの生い立ち
煮物ばかりだったので、ちょっとアレンジしてみました。ノンオイルでヘルシー素材なのに、食べ応えのあるおかずです。

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材料

20個分
  1. ふき 10本(30cmの長さ)
  2. 油揚げ 5枚
  3. ☆粒マスタード 小2
  4. ☆しょうゆ 大2
  5. ☆酒 大2
  6. ☆みりん 大2
  7. ☆砂糖 大1
  8. ☆だし汁 1/4カップ

作り方

  1. 1

    ふきを下ごしらえします。ふきの長さは油揚げの幅にあわせます。(手順3)まないたに塩を振り、ふきを板ずりしてから4分程茹で、冷水で冷やしてから、皮をむきます。

  2. 2

    油揚げは、熱湯をまわしかけてから開いておきます。

  3. 3

    ふきを油揚げの端に3本ずつおき、巻いていきます。

  4. 4

    残りの油揚げもすべて巻きます。

  5. 5

    フライパンに、巻き目を下にして並べ、弱火でこんがり全体を焼きます。

  6. 6

    そこに☆をあわせた調味料を加え、弱火で煮汁がなくなるまで煮詰めます。あまり転がさずに、途中1~2回かえして味を含ませます。(お揚げがはずれないように。)

  7. 7

    1本を4つに切って盛り付けます。

コツ・ポイント

油揚げに、味がしみこみやすいように手順5で乾煎りしました。油揚げがはずれないように、そっと転がしてください。心配な場合は、楊枝でとめると良いです。中途半端な長さのふきも、つなげて1本にして使います。切るときに、巻く長さで切ってから下ごしらえすると良いです。

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レシピ作者

たうんびー
たうんびー @cook_40022424
に公開
kitchen gardenでとれた野菜を食卓へ。今日のごはんは何にしよう♪
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