きのこと豆苗のぺペロンチーノ風

豆苗はえんどう豆のスプラウトで、高タンパク、低脂質で栄養豊富なお野菜です。ボリューム感もあり、しかも価格も安定しているので、使わなきゃもったいない。今回はシーフードとキノコと炒めてボリュームあり、タンパク質、ビタミン、ミネラルもしっかり補うおかずにしました。

食物繊維たっぷりの、さっぱり野菜炒めです。

炒めたサバ缶と豆苗で旨味たっぷり！

フライパン不要！レンジだけで超簡単に作れるペペロンチーノ風豆苗です！

食物繊維たっぷりです♪全部頂きましょう♪

きのこを3種類買ったので作りました。

とっても美味しいですよ～＾＾ブラックペッパーをたっぷりふって召し上がれ～♪

食物繊維、βカロテン、ビタミンCがたっぷり❗☺️

キノコをどっさり使った、簡単でおいしいマリネです。食物繊維たっぷりで低カロリー、ダイエットの強い味方です。

ココナッツオイル使用　ダイエットサポートメニュー　美味しく食物繊維補給　

ささっと簡単、あっという間にできちゃう♪いつもの酒蒸しが、ちょっと香り高くなりますよ♪

たっぷりの豆苗とツナ缶を使った簡単でおいしいパスタです。

食物繊維やビタミンたっぷりのヘルシーレシピ☆しかも食材はどれもリーズナブル◎ガーリック風味で食欲そそる一品です。

豆苗と、たっぷりきのこの炒め物です！ササッと簡単、食物繊維が摂れるおかずです(*＾＾*)

食物繊維の宝庫、低カロリーのきのこをたくさん食べた～い！だから作りました。

食物繊維がたっぷりとれます。

ちょー簡単に一品おかず完成♡食物繊維たっぷり

味がよくしみてとっても簡単☆副菜あと一品という時に！

きのこたっぷりのクリームスープです。きのこの出汁がとってもおいしいですよ。

「きのこ×昆布」の相乗効果で旨味ＵＰ☆レンジで簡単和総菜。食物繊維やビタミンたっぷりで、お弁当や作り置きにも便利です◎

えんどう豆（グリーンピース）の苗。ベータカロチン、ビタミンＣ、食物繊維のたっぷりの緑黄色野菜です。

パスタの代わりに豆苗でペペロンチーノ風。淡白な豆苗がよく合います。

ビタミン食物繊維たっぷり！おつまみにもお弁当にも♡

ヘルシーで簡単！低コスト！ダイエット中に食物繊維たっぷり！

歯ごたえ抜群！ジューシーで食べごたえたっぷりの炒め物です。

シラスのだしが出て、とってもおいしい！オススメです(^_^)

きのことパプリカパウダーで味わいがグンとUP♪野菜たっぷりで、とってもヘルシーな具だくさんスープです。

とってもお手軽に食物繊維がたっぷり摂れる簡単ヘルシーレシピです♡さっと茹でたら和えるだけ～ヽ(･∀･)ﾉ

栄養価が高く安い豆苗と舞茸の食物繊維でなんとなく健康的なパスタ。コンソメを入れるので肉は使いません。

食物繊維たっぷりな豆苗をヘルシーなキノコと一緒にた〜くさん食べましょう!