保育園の❀ほうれん草とツナと海苔の和え物

ほうれん草とツナ缶の相性のいい和え物です。

手軽に出来る箸休めの一品です。 オリーブオイルがいい仕事をしてくれています(=^▽^=)

簡単でめちゃ美味しいからリピ確率高いメニュー♡おつまみにもいいよ(っ´ω`c)

ツナ缶の固形分を使った、ほうれん草の和え物

柿が出回る時期に必ず一度は作る、切って和えるだけの簡単スピードメニューです♪

とにかくほうれん草とツナが食べたくなって作りました。味的には和え物というより炒め物に近い気がします。おつまみにも。

ほうれん草のおひたしのバリエーションです。ツナのいい味が加わって美味しさ倍増♪♪

ほうれん草とツナの和え物！ごま油とお醤油で止まらん！んま！

ツナの塩気とよく合います♪

シャキッとほうれん草のヒミツ。材料たった２つ！あのツナ缶の油だけで味付です。シンプルで飽きない味。

レンジだけで作る時短なほうれん草・しめじ・ツナの和え物です♪あと一品に、お弁当に、どうぞ( ´ ▽ ` )ﾉ♡

茹でたもやしとシーチキンを和えただけの簡単メニューです。

あうの！？合うのですよ！すりおろした生姜が！生姜がいいアクセントになって、ご飯が進みます！

何か一品足りないときに便利です♪

鉄分たっぷり♪和えるだけなので簡単です！

簡単さっぱりおいしい

野菜嫌いなお子様でもよく食べてくれるメニューです★保育園の給食でも残食ほぼ0です！

副菜やおつまみに便利な時短メニューです。お弁当にも！レンチンと缶のオイルを使って作るのであっと言う間に完成です。

小学校や中学校の給食メニューが今ここに！！

ホウレン草の簡単レシピです＾＾簡単で美味しくって、ご飯のおかずにもお弁当のおかずにもオススメです♪

誰でもできる超簡単料理！！

妊娠中のつわりの時も食べれた１品です。とても簡単にできます。

ツナ缶と塩昆布の旨みがあふれる和え物です！

˙ᴥ˙

子供から高齢者の先輩方までパクパク食べれますよ。本当、ほうれん草とツナって合性がいいですよね。

ほうれん草はおひたしの残りでもＯＫ。冷凍ものを解凍して作っても。

ほうれん草とツナ缶があればできるので、あと一品足りないなと思った時にいいと思います。

あっさり、おつまみにもおかずの一品にも。

ほうれん草は貧血や動脈硬化，高血圧の予防だけでなく，便秘改善や視機能の改善が期待できる。また，ツナ缶はたんぱく質が豊富で，筋肉の成長や修復に不可欠な栄養素を含有する。本レシピは以上の食品の長所を活かし，健康を促進する。また，歯痛の方のことを慮り，咀嚼しやすいように工夫した。

ホウレンソウと海苔　意外に合いますよ～！　３分料理！2013年5月2日　話題入り！皆様ありがとうございまーす。