ナスと豚肉のスタミナカレー炒め

栄養量エネルギー：480kcalたんぱく質：22.5g塩分：1.5g

【1人当たりの栄養価】エネルギー:93kcal　塩分:0.7g　野菜量:65g

塩分１．２ｇたんぱく質２０ｇくらい

【おいしい減塩レシピ】1人分が塩分1ｇ以下で作れるレシピ

スパイシーなす。

【1人当たりの栄養価】エネルギー:43kcal　塩分:0.6g　野菜量:65g

【1人当たりの栄養価】エネルギー:65kcal　塩分:0.8g　野菜量:100g

yukorinkooさん、つくれぽありがとう！ビタミンK・葉酸・食物繊維を含むナス♪炒めて作るお総菜♪茄子の大量消費

市販の蒸し野菜を利用した時短レシピです。カレーの香りが食欲をそそります。エネルギー：219Kcal　塩分0.9ｇ

❀話題入りレシピ❀白菜をカレー風味でスパイシーに♪鍋や煮物に飽きた時におすすめの白菜レシピです！

ご飯が進む食欲UPなおかず。なす嫌いも美味しく食べられる、カレー風味の味付けにしました。あと1品やお弁当にもオススメ☆

大ぶりの茄子とエリンギに豚バラとカレーの味が染みてます♡

【1/1（サバ缶1個（1人）分）】エネルギー （kcal） 440たんぱく質 （g） 29.0脂質（g） 18.8炭水化物（g） 27.9食物繊維総量（g） 14.9レチノール活性当量/ビタミンＡ（μgRAE） 14ビタミンD （μg） 16.5αトコフェロール/ビタミンE （mg） 5.3ビタミンK （μg） 22ビタミンB1 （mg） 0.40ビタミンB2 （mg） 0.66ビタミンB6 （mg） 1.01ビタミンB12 （μg） 18.0葉酸 （μg） 68ビタミンC （mg） 49カルシウム （mg） 429鉄 （mg） 4.0食塩相当量 （g） 1.9

茄子とカレーの相性はバッチリ！ニンニクも生姜もニラも入っているので、これさえ食べれば夏バテ知らず♪ご飯の準備を忘れずに！

駒ヶ根市の保育園・幼稚園給食で人気のレシピです♪このレシピの栄養価1人分　エネルギ103kcal　たんぱく質8.8ｇ　脂質6.0g　炭水化物4.8ｇ　食物繊維1.7ｇ　食塩相当量0.3ｇ

豚肉とナスがあれば、ササッと作れるスピードレシピ。カレー風味で食欲増進。塩麹を入れて、菌活もできます。

平成27年度旬の野菜レシピのメニューを改良しました。【1人分あたりの栄養価】エネルギー:83kcal たんぱく質:4.3g 脂質:2.4g 塩分:0.7g 野菜量:約70g

全量298kcal P20.6 F17.6 C20.0 繊維5.8 塩分1.07味は好みで調節してください

カレー味の食べ物

夏はカレー味が食べやすいですね。

なすの大量消費にはこれ！今年の残暑にはこれを作れ！カレー味のなす炒めです！美味しくてお箸が止まらなくなりますよ！

めんつゆの甘みにカレー粉がよく合いますおつまみおかずに簡単レシピです

少し濃いめの味付けでご飯が進みます。豚肉にまぶす片栗粉がいい仕事してます♪

肉厚なすが、うまみを吸ってとっても、ジューシーでご飯が進みます♪

蒸してなす柔らかスピーディー美味しい♪

夏野菜レシピ

カレールゥで味付け簡単♪みんな大好きカレー味！ご飯おかわり必至☆

食欲をそそるカレーの風味が茄子と豚肉によく合います〜♪ご飯にもビールにも◎！

なすをトマトとカレー粉で炒め、さっと煮ました。なすがジューシーでさっぱり！スパイシーな香りが夏にぴったりです。

カレー風味にバジルのアクセントが効いたナス、きゅうり、豚肉の炒め物です。きゅうりの食感も楽しいです。