アプリでひらく作り方
- 1
にんじんは、食感が残る様に千切り
-
- 2
ちくわば、少し大きめに切る。
-
- 3
あげも、食感が残る様に切る。
-
- 4
糸こんにゃくは、３センチくらいに切る。
-
- 5
鍋に、油をひき、ちくわ→にんじん→あげの順に炒める。
- 6
ちくわに焼き目がついたら、卯の花を加え、よく混ぜる。
- 7
だし汁、酒、みりん、砂糖、醤油を加え、水分を飛ばす。
-
- 8
水分が飛んだら(お好みの加減)、ネギを加える。
コツ・ポイント
あげは、湯抜きするとGood！
似たレシピ
卯の花の炒り煮～学校給食編
しっとり♡美味しいおからです。
簡単 おからの炒り煮
レンチンで簡単に、おからを安くで買ったので作ってヘルシーに頂きたくて作りました。体のために是非食べてください(*^^*)
おからの炒り煮
具沢山のおからの炒り煮です♫
★あゆっち★ 
野菜たっぷり おからの炒り煮
お野菜いっぱいのおからの炒り煮です。ヘルシーで美味しいですよ。
炒り煮おから
低糖質ダイエットで、こんにゃくも使いたかった。おからが安売りしてたので沢山食べてもヘルシーなもの
簡単具沢山✿卯の花（おから）炒り煮✿
ちょっぴり濃いめの味付けがたまらない♥卯の花はダイエッターにおススメ食材♬
おからの炒り煮
おから少なめ具沢山の我が家の卯の花炒り
卯の花♡おからの炒り煮♪おからの炊いたん
ヘルシーで栄養満点の「おから」たっぷりの具材を入れて体に優しい「卯の花」に♡1度にたっぷり作ります♪
おからの炒り煮
ごぼうのしゃきしゃきが美味しい！
食物繊維たっぷり◎卯の花◎炒り煮◎
出汁たっぷりの卯の花です◎おからにひじき食物繊維たっぷりでヘルシーです♪
卯の花（おからの炒り煮）
優しい味の基本の卯の花です(^^)
簡単☆定番 おからの炒り煮
定番お惣菜を、お家で簡単に☆しっとり仕上げるのが 私は好きです♪
❀里芋ころりん♪おからの炒り煮✿
普通のおから煮に里芋を入れてみました(=´ｴ `= )❄味に変化がでておいしいです♪
しっとりおいしい卯の花✿おからの炒り煮✿
✿100人れぽ話題入りレシピ✿おからは栄養があってヘルシー♪ある具材で作れますよ～^^
しっとり美味しいおから（うの花の炒り煮）
おからの袋の作り方を参考にダシと具を多めに入れて作ってみました。しっとり美味しいおからです。
potosu07 
おからの炒り煮
ごく普通のおからの炒り煮です｡ たくさん作って､ 翌日はおからメンチに変身します｡(^^;
牛乳でしっとり★おからの炒り煮
鶏肉のうま味と牛乳で、しっとりまろやかなおからの炒り煮。牛乳が入っているなんて、わからないほど♪♪
おからの炒り煮
作ってみると以外に簡単♪子どもも大好きなおからです( •ॢ◡-ॢ)-♡
しっとり美味しい♡おからの炒り煮♪卯の花
優しい味の卯の花。子供が大好きなので大量に作っています。身体にもお財布にも優しいおからの家族人気メニューです
春菊入り・おからの炒り煮
いつものおからに少しアクセントを。春菊の入ったおから。ごま油で炒るのでコクが出ます。ほんのり香る春菊が好きです。
＊卯の花＊（おからの炒り煮）
しっとりした食感で、ほっとする味です。卯の花が食卓にあると、ちょっと嬉しい♪小分けにして冷凍保存すると便利ですよ～☆
おからの炒り煮
冷蔵庫と腸内を美味しくキレイに！
おからの炒り煮
大きめのフライパンにいっぱい作ります。作った当日はご飯に、たっぷり乗せて『うの花丼』残りは小分けに冷凍してお弁当に
おからの炒り煮
これ以上栄養満点なお惣菜はない！ってぐらいおからいっぱいのヘルシー副菜。
和食定番のおからの炒り煮
懐かしいおふくろの味といえばこれ♪たまに食べたくなるヘルシーおかずのおから煮でござぁます(*^^*)
＊おからの炒り煮（卯の花煮）＊
ヘルシーなおから煮です！最初は薄味ですが冷めると味がしみてきます。
デパ地下より美味しい卯の花の炒り煮
お惣菜のおからだと、甘過ぎだったり物足りなかったりしちゃうんですよね。
✿おからの炒り煮✿
お家でおからの炒り煮♡簡単！細かく刻んだいりこの旨みがきいてます☆常備菜に♫
半生の葱が特徴 我が家のおからの炒り煮
おからのしっとりと葱のしゃきしゃき感がいいです。
お袋の味おからの炒り煮(●´・д)ｂ
おからが １袋４０円！激安だったんで購入！普通におからを炊いちゃいましたｗｗ
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17930726
