簡単!イカと夏野菜のオイスターソース炒め

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

夏野菜一杯!イカでタウリン補給!

このレシピの生い立ち
イカのオイスターソース炒めに余った夏野菜をプラスしました

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

  1. イカ(ボイル) 少々
  2. ズッキーニ 1/2
  3. 茄子 1/2
  4. オクラ 2本
  5. パプリカ(黄) 少々
  6. にんにく(チューブ) 5mm
  7. 掛けたれ
  8. オイスターソース 小さじ1
  9. 小さじ1
  10. 鶏がらスープの素 小さじ1/4
  11. ごま 少々

作り方

  1. 1

    野菜を5mmほどの薄切り

  2. 2

    油ににんにくを入れ温めて香りが出たら野菜をじっくり4分ほど炒める
    イカとタレを加えて軽く炒めて完成

コツ・ポイント

なまのイカの下処理は ID:20268043
ボイル(生食用)でOK

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

レシピ作者

だんどり亭
に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
もっと読む

似たレシピ