☆とりむね肉となすのほんのり甘い出会い☆

みーつん
みーつん @cook_40033754

安いトリムねを美味しくヘルシーに頂きましょう!
このレシピの生い立ち
ヘルシーに食べたかったので☆

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材料

2人分
  1. とり胸肉 200g
  2. なす 1本
  3. 万能ネギ 2本
  4. 塩コショウ 適宜
  5. 砂糖 おおさじ1
  6. しょうゆ おおさじ1
  7. おおさじ1
  8. だし汁 100ml

作り方

  1. 1

    とり胸肉は削ぎ切りにしておく。なすは斜めに包丁を入れ水にさらしアク抜き。

  2. 2

    とり胸肉に塩コショウをし、熱したフライパンでなすと一緒に蒸し焼きにしていく。(必要に応じて油使用)

  3. 3

    焼きあがったら皿に盛り付けておく。

  4. 4

    フライパンにだし汁、しょうゆ、砂糖、酒を入れて煮詰める。
    最後にタレとして肉となすにかけて、ネギをちらせばできあがり。

コツ・ポイント

甘いのが好きな方は砂糖を多めにして下さい。

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レシピ作者

みーつん
みーつん @cook_40033754
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パパちゃん(S51)み~つん(S54)あやな(H19)りさ(H25)女子率高いです( ^-^)笑毎日忙しい日々ですが、楽しく料理したいと思っています♪道東より、ゆるゆる発信中です。どさんこ応援隊 No.3
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